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預(yù)防胡蘿卜素血癥怎么吃

2015-06-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:胡蘿卜素血癥由飲食引起,所以最簡單直接的預(yù)防方法就是減少吃含胡蘿卜素豐富的瓜果食,例如胡蘿卜、柑桔、橘子、南瓜、木瓜、紅棕櫚油等等。

  胡蘿卜素血癥是因食用含有豐富的胡蘿卜素的食物,胡蘿卜素短期內(nèi)大量攝入,肝臟不能完全將其代謝處理,使血液中的胡蘿卜素濃度過高,便會沉積在皮膚組織內(nèi),使皮膚發(fā)黃,引發(fā)胡蘿卜素血癥。胡蘿卜素血癥患者病癥較輕的眼睛鞏膜不黃,大小便正常,嚴(yán)重的患者會引發(fā)肝炎,或伴有肝腫大等其他疾病。

  如何預(yù)防胡蘿卜素血癥呢?胡蘿卜素血癥由飲食引起,所以最簡單直接的預(yù)防方法就是減少吃含胡蘿卜素豐富的瓜果食,例如胡蘿卜、柑桔、橘子、南瓜、木瓜、紅棕櫚油等等。其次,若食用過多含胡蘿卜素的瓜果,可以選擇一些低脂飲食來扭轉(zhuǎn),也可以起到預(yù)防胡蘿卜素血癥的效果。

  哪些食物富含胡蘿卜素呢?胡蘿卜素是一種天然的食物色素,也是一種脂溶性色素,脂肪有助于它被人體的吸收。主要存在于深色蔬菜,綠色、紅色、深綠色的蔬菜中。紅色、綠色和深綠色蔬菜如西紅柿、香菜、韭菜、莧菜、蓊菜、茼蒿、薺菜、豌豆苗、南瓜、紅心甘薯等,紅黃水果如芒果、柿子、杏子中含胡蘿卜素的量都很豐富。

  所以預(yù)防胡蘿卜素血癥,食用以上這些富含胡蘿卜素的食物要適量。同時,一些含有胡蘿卜素的配方奶粉,媽媽喂食寶寶時也要適量哦。

(實習(xí)編輯:劉睿昌)

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