乳腺癌患者手術(shù)結束之后都會(huì )出現一系列的不良反應，身體也會(huì )隨之有所減弱，那么乳腺癌患者需要進(jìn)行哪些鍛煉來(lái)增強身體抵抗力，恢復自身的功能如常呢？乳腺癌患者的康復鍛煉需要按照以下步驟：

　　1、調整心態(tài)。乳腺癌患者需要有一種康復鍛煉越早越好的心態(tài)去迎接接下來(lái)的康復鍛煉，排除自己的消極心態(tài)，保持樂(lè )觀(guān)積極向上的心態(tài)。

　　2、做好規劃。乳腺癌患者的康復鍛煉需要事先做好一個(gè)比較詳細的計劃。該計劃大體如下：第一二天，要做伸指、握拳、曲腕等較為輕微的動(dòng)作，然后觀(guān)察自己的身體狀況，看一下有沒(méi)有出現腫塊、疼痛、麻木。這個(gè)需要每日3-5次，每次5-10分鐘，但不能讓自己感覺(jué)到累。

　　第三四天可以做一些曲肘等幅度較大的動(dòng)作，反復進(jìn)行。需由患者親屬或者護士協(xié)助完成。

　　第五六天，患者可以從肘部發(fā)展到肩部，患者親屬或者護士需要鼓勵病人自己刷牙，梳頭，洗臉等。讓其多自然地活動(dòng)肩部。

　　接下來(lái)主要就是需要患者進(jìn)行肩部鍛煉，如聳肩等。患者可以開(kāi)始用對側手掌托住患側肘部，慢慢抬高，直至肩平。然后做手指爬墻運動(dòng)。即：雙腿稍分直立于墻前，患肢肘部彎曲，手掌與肩同高，貼在墻上，手指彎曲沿墻壁漸漸向上爬行，直至手臂完全伸直為止，然后手臂在向下移動(dòng)至原位。

　　當鍛煉到一定程度，患者就可以進(jìn)行全身的鍛煉。例如：練習將患側手掌置于枕后，開(kāi)始低頭位.慢抬高頭部，逐漸抬頭挺胸位。然后聯(lián)系以下動(dòng)作：a.劃圍運動(dòng)：取一根繩子，一端系門(mén)柄或者其他物體上，另一端握于患側手中，棉隊物體一畫(huà)圈方式轉動(dòng)做圓周運動(dòng)，有小到大，有慢到快。滑輪運動(dòng)：在高于頭部的橫竿上搭一跟繩子，雙手各持一端，首先用健側手將繩子往下拉，使患側肘部手臂抬高，直至到達稍感不適，然后抬高健側手臂，使患側手臂自然下降。如此反復，以做滑輪運動(dòng)。

　　3、做好記錄。患者需要時(shí)刻留意自己的身體恢復狀況，并且進(jìn)行記錄以便自己觀(guān)察。根據自己的記錄再對事先做好的計劃進(jìn)行適當的調整，以便使得鍛煉方案更加的適合自己。同時(shí)，監督患者的鍛煉進(jìn)程，避免出現著(zhù)急或者鍛煉力度過(guò)強等狀況。乳腺癌的康復鍛煉需要講究循序漸進(jìn)，切勿操之過(guò)急。按照計劃，腳踏實(shí)地一步一步地進(jìn)行鍛煉。

　　4、其他注意事項：不可在患側手臂進(jìn)行靜脈輸液和穿刺；避免患側肢體搬動(dòng)、提拉過(guò)重物體；不宜在患側測量血壓，避免皮膚受損，防止腫脹。

　　乳腺癌患者想要快速康復，康復鍛煉是必不可少的，因此需要進(jìn)行科學(xué)合理的康復鍛煉是其術(shù)后的首要任務(wù)。