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日常預(yù)防乳腺癌癥的食物 有哪些

2019-03-20 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:乳腺癌癥是女性身上常見的一種惡性腫瘤,它是如今社會中一大威脅女性生命的一種疾病,乳腺癌癥主要是一乳腺炎和腫塊引起的,但也會有很多女性,覺的不好意思去看醫(yī)生,而加重了自己的病情。

乳腺癌癥是女性身上常見的一種惡性腫瘤,它是如今社會中一大威脅女性生命的一種疾病,乳腺癌癥主要是一乳腺炎和腫塊引起的,但也會有很多女性,覺的不好意思去看醫(yī)生,而加重了自己的病情,那這種發(fā)病率那么高的乳腺癌癥在日常食物中有哪些是可以預(yù)防的呢,下面我們就一起來去了解一下吧。

預(yù)防乳腺癌癥的食物

⒈西蘭花:西蘭花是一種很常見的蔬菜,含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素纖維、鈣和葉酸,而且研究證實西蘭花中的復(fù)合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質(zhì),可癌細胞的擴散和再生,可以有效預(yù)防乳腺癌發(fā)生。

⒉大豆:流行病學(xué)調(diào)查證明,長期高脂肪飲食的女性易患乳腺癌,而常飲豆?jié){的女性,乳腺癌的患病率顯著低于前者。無論在歐美等發(fā)達國家,還是在亞洲國家,隨著居民每天大豆或豆制品攝入量的增加,患乳腺癌的相對危險性呈下降趨勢。

⒊芒果:科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),女性多食芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細胞的一種機制。

⒋蘑菇:蘑菇是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑和強有力的免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器,它可以大大增強人體的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的豐富的微量元素硒,對癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用。有美國醫(yī)學(xué)專家建議女人每周都食用4-5次蘑菇以達到預(yù)防乳腺癌的功效。

⒌胡蘿卜:胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,而胡蘿卜素被攝入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能,使致癌物質(zhì)難以侵犯,又能刺激肌體免疫系統(tǒng),調(diào)動肌體的抗癌能力,同時又可影響致癌物質(zhì)的代謝,與致癌物質(zhì)有生物拮抗作用,尤其適宜乳腺癌的防治。

⒍海帶:海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。而科學(xué)家認為,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。

以上就是對預(yù)防乳腺癌癥的食物有哪些的詳細講解,可見日常的飲食對于我們的身體健康來說是非常重要的,所以要更好的預(yù)防乳腺癌癥應(yīng)先從飲食開始,同時小編也在這提醒大家,想更好的遠離乳腺癌癥,只單單只做到飲食的預(yù)防是不行的,我們還要有良好的生活習(xí)慣,增強自身的鍛煉,增強自身的免疫力,讓疾病遠離我們。

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