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原來(lái)腫瘤也可以預防 預防措施看過(guò)來(lái)

2019-01-02 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在現實(shí)生活中,許多腫瘤是可以預防的。基礎生活方式的改變能對腫瘤的發(fā)生率都會(huì )產(chǎn)生巨大的沖擊。這些的改變也能防治其它慢性疾病(心血管疾病、卒中和糖尿病)的事實(shí)使得這些措施會(huì )更加的引人注目。腫瘤預防的方法多種多樣,更重要的還是要提醒大家在日常生活中多加注意飲食以及各種衛生的預防,下面小編帶大家來(lái)了解一些腫瘤應該如何的預防。

在現實(shí)生活中,許多腫瘤是可以預防的。基礎生活方式的改變能對腫瘤的發(fā)生率都會(huì )產(chǎn)生巨大的沖擊。這些的改變也能防治其它慢性疾病(心血管疾病、卒中和糖尿病)的事實(shí)使得這些措施會(huì )更加的引人注目。腫瘤預防的方法多種多樣,更重要的還是要提醒大家在日常生活中多加注意飲食以及各種衛生的預防,下面小編帶大家來(lái)了解一些腫瘤應該如何的預防。

腫瘤的預防方法

1、避免接觸煙草

煙草是最能夠被預防的導致腫瘤的原因。因為腫瘤致死的病人當中,21%是吸煙患者。幾乎一半的吸煙患者死于煙草相關(guān)疾病。成人因為吸煙的習慣而導致了喪失平均13年的壽命。在美國,吸煙導致了30%的癌癥相關(guān)的病人死亡。吸煙史肺癌最強的危險因素,吸煙人群罹患肺癌的可能性是普通不吸煙人群的10~20倍。吸煙同時(shí)還被認為和白血病、口腔癌、腎癌、結直腸癌和膀胱癌相關(guān)。最新研究表明,吸煙還和日益增加的前列腺癌相關(guān),尤其是非洲裔美國人。

2、多多運動(dòng)。

3、飲食中富含水果、蔬菜和全谷類(lèi)以及低的飽和/全脂肪

4、維持健康的體重

5、針對乳腺,子宮頸和結直腸進(jìn)行規律的篩查。

6、膳食脂肪、水果、蔬菜和纖維與罹患腫瘤危險的相關(guān)性還沒(méi)有被最后確定。紅肉的攝取可能增加結直腸癌的風(fēng)險。大量的攝入番茄大概能降低發(fā)生前列腺癌的危險。

7、維生素D可以降低發(fā)生結直腸癌的危險。即使每日攝入鈣在最低的700mg/日也能預防結直腸癌,但是高的鈣攝入(大于2g/日)則會(huì )增加前列腺癌的風(fēng)險。飲食中的葉酸和降低的結腸癌和乳腺癌有關(guān),尤其是喝酒的女性。

8、酒精攝入,甚至是在中等量的條件下,也能增加結腸癌,乳腺癌,食管癌和口咽癌的發(fā)生。

9、體育鍛煉和結腸癌與乳腺癌的發(fā)生成反比。過(guò)度肥胖增加了罹患多種癌癥的風(fēng)險。20%的癌癥發(fā)生都和肥胖有關(guān)。最新研究認為,隨訪(fǎng)7年,外科減肥能將腫瘤導致的死亡率降低約60%。

10、皮膚腫瘤直接和太陽(yáng)照射有關(guān),黑色素瘤的發(fā)生因而增加。因為暴曬而起泡的病人和黑色素瘤尤其相關(guān)。蓄積的太陽(yáng)照射能導致其它皮膚腫瘤發(fā)生。

11、人乳頭瘤病毒(HPV)和宮頸癌以及其它肛門(mén)生殖器腫瘤以及頭頸部的鱗癌相關(guān);乙肝病毒和丙肝病毒(HCV)和肝癌相關(guān);,人T淋巴細胞病毒(HTLV1)和成人的T細胞白血病有關(guān)。人免疫缺陷病毒(HIV)和卡波西肉瘤、非何杰金氏淋巴瘤、多發(fā)的非艾滋病毒專(zhuān)屬的惡性疾病有關(guān)。人第4號皰疹病毒EB病毒(EBV)和伯基特淋巴瘤相關(guān)。暴露的預防,篩查,HPV疫苗注射和早期治療宮頸的異常和HIV感染均能預防腫瘤。

12、化學(xué)預防在某些高危險的人群中可能有用,但是風(fēng)險和收益比需要仔細權衡。阿司匹林和非甾體類(lèi)抗炎藥物能預防腺瘤性息肉和結直腸癌。長(cháng)期低劑量使用能降低和其它實(shí)體腫瘤相關(guān)的死亡危險。

13、三苯氧胺(Tamoxifen)能降低高危人群罹患乳腺癌的風(fēng)險,但是增加了血栓栓塞性疾病的危險和早期子宮內膜癌的風(fēng)險。雷洛昔芬(Raloxifene)作為替代品,但是在絕經(jīng)前婦女中還沒(méi)有得到評價(jià)。芳香化酶抑制劑(依西美坦、阿那曲唑、來(lái)曲唑等)也能降低乳腺癌的風(fēng)險,但是因為它可以引起肌肉關(guān)節痛,而不被推薦給絕經(jīng)前的婦女。

綜上所述,小編為大家詳細的介紹了各類(lèi)腫瘤的預防,同時(shí)也要提醒廣大朋友們,生活上一定要多加鍛煉身體,保持健康的體重。特別飲食上多食用富含維生素的蔬菜水果等。事實(shí)上,腫瘤并不可怕,可怕的是人們對腫瘤預防的忽略。所以我們在平時(shí)的日常生活中做好對腫瘤預防的預備工作,擁有健康強迫的身體。

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