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堅持做到這五點(diǎn) 肝癌永遠不靠近

2018-12-06 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:預防肝癌可以說(shuō)是刻不容緩的一件事了,我國肝癌患者的數量是全球第一,每年都會(huì )有很多人因為肝癌去世,聽(tīng)到這一消息會(huì )不會(huì )覺(jué)得受到了很大的沖擊呢?所以保護好自己,才能享受人生。

眾所周知,酒精是導致肝癌形成的最大原因之一,尤其是我們國家酒文化源遠流長(cháng),酒在我們日常生活中更是隨處可見(jiàn),所以我國人均攝入的酒精含量是很高的。而酒又容易對肝造成負擔,所以我們國家的肝癌發(fā)生率是世界最高的,所以預防肝癌便成了一件值得大家提起十二分精神去認真對待的事情,所以接下來(lái)便來(lái)了解一下,怎么樣才能做到有效的預防肝癌。

1、接種疫苗

乙型、丙型和丁型肝炎病毒會(huì )增加肝癌發(fā)生的幾率,而慢性病毒性肝炎能直接促使肝細胞的癌變,是造成肝癌的根本原因。因此,有效地預防病毒性肝炎,是預防肝癌發(fā)生的最主要手段。一旦接種乙肝疫苗成功,既可以有效預防乙肝的發(fā)生,又能阻斷丁型肝炎,還可以預防肝癌,可謂是"一石三鳥(niǎo)"。

2、飲食要注意

(1)飲食應該營(yíng)養且豐富:注意飲食中營(yíng)養物質(zhì)的平衡,才能有效達到預防肝癌的效果,此外也不可偏食,要多吃蔬果和粗糧等幫助消化的食物,少吃精米面、動(dòng)物性脂肪和低纖維素食物。

(2)不可食用霉變食物:花生、玉米、白薯干等均易被黃曲霉菌污染,而黃曲霉菌容易致癌,因此,一旦發(fā)現以上食品發(fā)霉,不可再食用。此外,腐爛的魚(yú)和肉中含有大量的胺,腐爛的蔬菜、水果以及反復煮開(kāi)的水中含有大量的亞硝酸鹽,亞硝酸鹽極易與胺結合生成致癌物亞硝胺。

3、遠離藥物為肝減負

激素類(lèi)免疫抑制劑以及避孕藥物是導致肝損害甚至于肝癌的主要毒性藥物,不能亂用,更不能長(cháng)期服用。

4、戒煙戒酒讓肝休息

煙中含有的致癌物對肺癌的發(fā)生有直接作用,與肝癌等其它腫瘤的產(chǎn)生也有一定關(guān)聯(lián)。過(guò)多飲酒可導致酒精性肝炎、肝硬化,其中肝硬化是肝癌的高危因素,所以酒精性肝硬化發(fā)展成肝癌的病例也很常見(jiàn)。

5、多鍛煉養好身體

適當的運動(dòng)鍛煉,有助于增強體質(zhì),提高免疫力,所以在情況允許下應該多多進(jìn)行鍛煉,以有效提高各器官的免疫功能,進(jìn)而避免肝細胞的癌變,預防肝癌。

綜上所述,肝癌的成因與食物和藥物有著(zhù)很大的關(guān)系,所以日常生活中需要我們多多費心,去注意哪些食物不能過(guò)度攝入,哪些藥物不能長(cháng)期使用。此外,良好的體魄也是預防肝癌的有效因素,日常需要注意適量運動(dòng)一下,增強一下體魄。

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