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職場(chǎng)人應(yīng)該如何去自我減壓防癌

2018-08-30 來(lái)源:石家莊平安醫(yī)院腫瘤科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:講一些幽默笑話。幽默的天才不是任何人都可以具備的,但勇于講話是第一步。辦公室那個(gè)幽默的人,總是成為更多人關(guān)注的中心。所以不妨從今天開始,苦練幾招幽默的本領(lǐng),如果不會(huì),至少要勇于參與辦公室的笑話場(chǎng)。

近年來(lái)癌癥的發(fā)病率不斷增加,而且部分癌癥的發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。這和年輕人工作壓力大、生活節(jié)奏快有一定關(guān)系。今天為您介紹職場(chǎng)人如何自我減壓防癌

據(jù)腫瘤學(xué)部馮威健教授介紹,職場(chǎng)人每天有大部分的時(shí)間是在辦公室度過(guò)的。但是常常會(huì)有這樣的事情發(fā)生,有時(shí)你的一個(gè)無(wú)意識(shí)的情緒,很可能就成為辦公室和諧氣氛的破壞者時(shí),因此為了避免此類事件發(fā)生,不妨從今天學(xué)著保持辦公室的綠色心情。

1.講一些幽默笑話。幽默的天才不是任何人都可以具備的,但勇于講話是第一步。辦公室那個(gè)幽默的人,總是成為更多人關(guān)注的中心。所以不妨從今天開始,苦練幾招幽默的本領(lǐng),如果不會(huì),至少要勇于參與辦公室的笑話場(chǎng)。

2.走出心理自虐式的期待。如果你總是把自己想成是全世界最悲慘的人,你是辦公室里的“女竇娥”的話,那么你就會(huì)總有冤屈在心里。久而久之,你自己可能都有一種錯(cuò)覺,你就是全天下最悲慘的人。為什么不想象著自己是那個(gè)幸運(yùn)的人?學(xué)會(huì)感恩和珍惜,這樣你看上去是不是氣色好多了?你的臉上是不是充滿由心里所生發(fā)來(lái)的知足和快樂?

3.正確處理負(fù)面情緒。負(fù)面情緒像流行性感冒一樣,會(huì)傳染給別人。如果你真有不快,至少找值得依賴的好朋友聊聊,或者找專業(yè)的心理醫(yī)生聊聊。多選擇那些獨(dú)立自我超越郁悶的能力,比如出外吹風(fēng),運(yùn)動(dòng)等,這樣會(huì)鍛煉你自我消化情緒垃圾的能力。

4.一視同仁。環(huán)境破壞者們有這樣一類人,他們經(jīng)常收拾自己的家時(shí),干凈整潔,不留一絲瑕疵。但是在公眾場(chǎng)所,他們往往肆無(wú)忌憚地破壞環(huán)境。職場(chǎng)中的人非環(huán)保者,常常也認(rèn)為工作場(chǎng)合是一種公眾環(huán)境,不需要自己好好愛護(hù)。其實(shí),大家共同營(yíng)造一個(gè)好的工作環(huán)境,于人于己都有好處。

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