膀胱癌是泌尿生殖系統最常見(jiàn)的惡性腫瘤。該處腫瘤多來(lái)自上皮，主要是乳頭狀瘤或乳頭狀癌以及非乳頭狀癌三類(lèi)。其發(fā)病認為與接觸2-萘胺（煙草內含有此物），聯(lián)苯胺等化學(xué)致癌物質(zhì)有關(guān)，還認為色胺酸及於酸代謝異常是膀胱癌的病因；而膀胱白班病，腺性膀胱炎，結石，尿潴留等可能為膀胱腫瘤的誘因。

　　膀胱癌的發(fā)生與飲食、吸煙和飲水三個(gè)因素密切相關(guān)，因此，預防膀胱癌也應從源頭抓起。

　　中老年怎樣預防膀胱癌

　　1、首先，應該堅持科學(xué)的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜、水果。因為新鮮蔬菜的水果中含有豐富的維生素和微量元素，可以分解體內的致癌物質(zhì)--亞硝基胺。應盡量少吃肉類(lèi)食品，因為肉類(lèi)食品在體內代謝過(guò)程中，可產(chǎn)生類(lèi)似苯胺和聯(lián)苯胺結構的物質(zhì)，曾有調查發(fā)現，在使用苯胺和聯(lián)苯胺化工原料工廠(chǎng)的工人，患膀胱癌者較多。

　　2、其次，有吸煙習慣者，要盡快戒煙。研究表明，香煙中含有尼古丁、焦油、煙草--特異性亞銷(xiāo)基胺等多種毒性致癌物質(zhì)，大量吸煙的人，尿中致癌物質(zhì)的濃度較高。如果每天吸煙指數達到600（每日吸煙支數×吸煙年數），就達到了患膀胱癌的危險地步。

　　3、再次，增加飲水量。因為飲水量的多少，直接影響膀胱內尿液的濃度，對膀胱癌的發(fā)生有重要影響。飲水量少者膀胱中的尿液必須減少，而致癌物質(zhì)從腎臟排泄到膀胱后，在尿液中的濃度也相應的較高。這些高濃度的致癌物質(zhì)會(huì )對膀胱粘膜造成強烈的刺激。同時(shí)，飲水量少者，排尿間隔時(shí)間必然延長(cháng)，這就給細菌（如大腸桿菌）在膀胱內的繁殖創(chuàng )造了有利條件，經(jīng)常發(fā)生膀胱癌者，多數是平時(shí)不喜歡飲水、飲茶的人。

　　尿液中細菌濃度的增加，不僅可引發(fā)膀胱炎，還會(huì )對膀胱粘膜連續產(chǎn)生不良刺激，這樣久而久之，膀胱粘膜在細菌和致癌物質(zhì)的雙重刺激下，可逐漸由炎癥、糜爛而導致癌變。

　　因此，要想預防膀胱癌的發(fā)生，就應該充分飲水，使尿液稀釋后及時(shí)排出，這樣，尿液中細菌和致癌物質(zhì)就相對降低，可以減少對膀胱粘膜的刺激和損害，起到預防膀胱癌的作用。

　　常飲水預防膀胱癌

　　研究人員對上述被測試者的日飲水量、喝含酒精的飲料、蘇打水、牛奶、咖啡以及直接飲用自來(lái)水的情況進(jìn)行了逐項調查。結果發(fā)現，每天飲水超過(guò)14大杯比日飲水量不足7杯的男子所患膀胱癌的危險竟高出2～4倍。

　　上述研究結果與傳統的觀(guān)念相悖。過(guò)去人們相信，多喝水將會(huì )有助于沖淡尿液中的各種致癌物，進(jìn)而達到進(jìn)一步削弱其致癌能力之目的。但最新研究結果卻顯示，飲水過(guò)量則會(huì )導致膀胱體積膨脹，造成膀胱內壁表面增大，因此，勢必會(huì )增加各種誘發(fā)癌癥發(fā)病的化學(xué)物質(zhì)的侵襲機會(huì )。

　　專(zhuān)家介紹，平時(shí)多喝水也可起到預防膀胱癌的效果。科研人員在對884名近期被診斷出患膀胱癌的病人進(jìn)行跟蹤調查后發(fā)現，平時(shí)每天喝1.4升水，在夜里至少小便兩次的人，他們患膀胱癌的幾率要比每天喝水不足0.4升并且夜里不起床小便的人低80%。

　　改變排尿習慣防膀胱癌

　　第一，排尿后別立即坐下。男性的生理構造特殊，尿道較長(cháng)，在排尿后，尿道的內外括約肌會(huì )閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì )加大這個(gè)閉合腔內的壓力，容易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細菌以可乘之機，從而誘發(fā)前列腺炎。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢？專(zhuān)家介紹了兩個(gè)方法：1、排尿后，可用手指在陰囊與肛門(mén)之間的會(huì )陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。2、提肛運動(dòng)，可以增強會(huì )陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少尿液的殘留。

　　第二，老年男性小便可蹲下。有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動(dòng)及其相關(guān)反射，能加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內的停留時(shí)間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現排尿性暈厥，也應采取蹲位排尿。

　　第三，1小時(shí)排尿1次。膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì )很大程度上破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。不管有無(wú)尿意，人們都應增加排尿的次數，最科學(xué)的做法是每小時(shí)排1次尿。推薦閱讀：35%的癌癥與飲食有關(guān) 科普美味中的奧秘>>>