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12種食物預防女性婦科腫瘤 婦科疾病

2014-11-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:通過(guò)對患宮頸癌高發(fā)地區的女性進(jìn)行調查發(fā)現,體內葉酸含量明顯不足的女性,不僅在懷孕時(shí)容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形,還會(huì )使她們患宮頸癌的危險增大。

    專(zhuān)家指出,在日常飲食中注意營(yíng)養的合理搭配,并適當補充如下食物,有助女性防病抗病。下面就推薦12中美食推薦給女性朋友,要知道這些美食還可以預防多種婦科疾病喲!

 
  經(jīng)期不適喝些加蜜熱奶
 
  下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專(zhuān)家最近發(fā)現,女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
 
 
  痛經(jīng)吃點(diǎn)香蕉
 
  香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
 
  雌激素下降攝取豆制品
 
  雌激素是女性體內重要的性激素,當它在血液中低于正常水平時(shí),會(huì )使女性的生殖功能和性功能都受到影響,還會(huì )使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類(lèi)雌激素物質(zhì),可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效調節內分泌功能,促使雌激素恢復正常水平。
 
  霉菌性陰道炎多吃蒜類(lèi)
 
  經(jīng)常食用蒜類(lèi)的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì),它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),具有強烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內的過(guò)度生長(cháng)和繁殖。
 
  偏頭痛多吃含鎂食物
 
  好發(fā)于育齡女性,特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現,有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎面、豆類(lèi)、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等,可減少偏頭痛的發(fā)作。
 
  抑郁常吃魚(yú)類(lèi)
 
  由于受內分泌激素變化的影響,女性比男性更容易出現抑郁情緒。研究發(fā)現,經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi),可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚(yú)中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
 
  乳腺病多吃全麥食物
 
  一項研究發(fā)現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
 
  吃海帶預防乳腺增生
 
  海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。因此,經(jīng)常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。
 
  紅色果蔬預防婦科腫瘤
 
  紅蘋(píng)果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長(cháng),同時(shí)降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類(lèi)似的功效。
 
  富含葉酸的食品預防宮頸癌
 
  通過(guò)對患宮頸癌高發(fā)地區的女性進(jìn)行調查發(fā)現,體內葉酸含量明顯不足的女性,不僅在懷孕時(shí)容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形,還會(huì )使她們患宮頸癌的危險增大。因此,女性應當適量補充葉酸,包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物,如動(dòng)物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚(yú)、蛋、谷、豆制品、堅果等,從而有效預防和減少宮頸癌的發(fā)病率。專(zhuān)家特別提醒,由于葉酸不耐熱,烹調時(shí)溫度稍高就會(huì )被破壞,因此,做菜時(shí)溫度不宜過(guò)高,烹調時(shí)間也不宜太長(cháng)。
 
  高鈣食品減少卵巢癌概率
 
  大量調查發(fā)現,攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長(cháng)和擴散。因此,女性應注意適當補充高鈣的食物,特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。
 
 
  葡萄抗癌
 
  研究表明,紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì),可避免雌激素水平過(guò)高,刺激乳腺組織,使其發(fā)生惡變。因此,女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性預防乳腺癌,同時(shí)還可預防心臟病。
 
(實(shí)習編輯:吳敏雙)
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