28歲的李先生在上海工作了十年，一直從事油漆裝潢工作。今年5月，他感覺自己的外生殖器瘙癢難忍。一開始他以為是天氣悶熱，工作環(huán)境潮濕，而工作服又不透氣，導致自己襠部瘙癢，于是他每天下班回家第一件事就是洗澡。

　　然而，一個禮拜后，李先生瘙癢癥狀不僅沒有好轉(zhuǎn)，反而有了疼痛感。“這種疼痛不像一般的炎癥，而是整個海綿體脹痛。”

　　“我們通過對淋巴細胞等的化驗，確認李先生患了陰莖癌。”接診醫(yī)生說，這種病并不常見，而且李先生年紀并不大。接診醫(yī)生說，雖然大家都知道“病從口入”的道理，但往往忽略了“菌從手來”的隱患。所以，即使不是長期接觸有毒有害物質(zhì)的工作人員，也要養(yǎng)成便前洗手的衛(wèi)生習慣。

　　前列腺炎等疾病年輕化

　　由解放軍第四一一醫(yī)院主辦，海軍計劃生育宣教中心、中老年性福關(guān)愛熱線承辦的2014男性健康日健康大考場公布了一項調(diào)查。結(jié)果顯示，高達64.5%的上班男性偏向于休息日宅在家中，選擇電視、網(wǎng)游、桌游等休閑娛樂項目。

　　調(diào)查同時顯示，僅3成男性在近兩年內(nèi)進行過體檢。每天運動時間達1小時的青年男性僅10%，大部分20-35歲男性每天步行時間不超過20分鐘。臨床中常見的男性疾病如前列腺炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等均有年輕化和常見化趨勢，且門診中的中青年性功能障礙患者、不育癥患者比例也有增加，這都與滬上男性目前的生活環(huán)境和生活習慣有關(guān)。

　　降低男性陰莖癌發(fā)病率的方法

　　1、多吃牛排：危險降低29%

　　多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

　　2、照看好肝臟少喝啤酒：危險降低85%

　　如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

　　3、繞開肺癌做個巴西人：危險降低48%

　　我們指的是他們的堅果。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。

　　4、不再吸煙：危險降低200%

　　你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;香煙中的主要化學物質(zhì)會加重你的沮喪情緒，美國研究人員對30萬軍隊人員進行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍，并且80%的肺癌都是吸煙所致。

　　5、喝些紅葡萄酒：危險降低50%

　　一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發(fā)展。

　　6、曬曬太陽：危險降低50%

　　每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。

　　7、多吃豆芽菜：危險降低24%

　　根據(jù)美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

　　8、清潔你的腎，保持濕潤：危險降低80%

　　根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%

　　9、瘦身：危險降低40%

　　根據(jù)公路安全保險協(xié)會的調(diào)查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉：體重指數(shù)BMI每降低兩點，你免于罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數(shù)是在20左右。

　　10、徒步：危險降低28%

　　根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時間越短，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!

　　11、拒絕中風來喝橙汁：危險降低28%

　　芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。

　　12、來個獼猴桃：危險降低36%

　　就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。

　　13、維生素E：危險降低16%

　　美國的研究者發(fā)現(xiàn)，從植物種子而非大多數(shù)的營養(yǎng)補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發(fā)展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。推薦閱讀：乳腺癌平均發(fā)病年齡48.7歲 早期治愈率80~90%>>>