成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預(yù)防腫瘤 > 抗癌飲食 > 青菜、水果、魚:預(yù)防癌癥的"三摻"飲食

青菜、水果、魚:預(yù)防癌癥的"三摻"飲食

2014-10-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致人體內(nèi)歐米伽3缺乏可以通過調(diào)整飲食來實(shí)現(xiàn),預(yù)防癌癥也是有途徑的。建議飲食上可多增加一些青菜、水果、魚肉,簡稱“青水魚”。

    人體內(nèi)缺乏歐米伽3是腫瘤生長的主要原因之一,而在日常飲食中多“摻雜”一些富含歐米伽3的食物,如青菜、水果、深海魚,能有效幫助預(yù)防癌癥。建議飲食上可多增加一些青菜、水果、魚肉,簡稱“青水魚”。

 
 
  青菜:最好選擇新鮮、無污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質(zhì)能有效降低致癌物質(zhì)黃曲霉毒素的毒性。如果難以確保無污染,也可以盡量增加青菜種類,如菠菜、西蘭花、卷心菜等都富含葉綠素和葉綠酸。
 
  水果:盡量多樣化,每天保持2~3種,并不斷更換。研究表明,有十幾種水果可以起到有效降低患癌癥幾率的作用,如草莓、蘋果、奇異果等。
 
 
  魚肉:肉類以魚肉為主,雞鴨等白肉為輔。美國心臟病學(xué)會(huì)推薦健康成人每周至少吃兩餐肥魚(深海冷水魚為佳),最好每周能吃4次。
 
  由此可見,因飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致人體內(nèi)歐米伽3缺乏可以通過調(diào)整飲食來實(shí)現(xiàn),預(yù)防癌癥也是有途徑的。
 
(實(shí)習(xí)編輯:吳敏雙) 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
都安| 科技| 兴仁县| 容城县| 临汾市| 乐昌市| 抚顺市| 翼城县| 鹿邑县| 藁城市| 仁寿县| 宁城县| 海口市| 景东| 宿州市| 东辽县| 阳高县| 中西区| 南江县| 郑州市| 延吉市| 河间市| 内江市| 富锦市| 宜良县| 无为县| 鹤庆县| 龙泉市| 昆明市| 疏附县| 苏州市| 越西县| 灯塔市| 宜昌市| 陇西县| 廊坊市| 辽中县| 汤阴县| 宜宾县| 泸水县| 普兰县|