肝是人體里一個(gè)非常重要的器官，而肝病也是高發(fā)的一類(lèi)疾病，尤其是中年的時(shí)候。肝病是指發(fā)生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。是一種常見(jiàn)的危害性極大的疾病，應(yīng)以積極預(yù)防為主。那么生活中預(yù)防肝病要做到哪些原則呢？

　　1、心情要舒暢：抑郁、憤怒是損傷肝臟的重要因素。肝喜疏惡郁，生氣發(fā)火易導(dǎo)致肝氣郁滯不舒，久之即易患肝病。因此，中老年人一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，努力做到心平氣和、心胸舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗。

　　2、酒不可多貪：酒精是肝臟的死對(duì)頭，長(zhǎng)期大量飲酒，酒精可損害肝細(xì)胞，會(huì)導(dǎo)致肝硬化。據(jù)統(tǒng)計(jì)，酗酒者肝硬化的發(fā)病率為一般人的7—8倍?；加谢蚧歼^(guò)肝病的人，貪杯危害尤深，可引起肝病復(fù)發(fā)或加重，甚至?xí)T發(fā)肝昏迷，危及生命。因此，中年人必須改掉酗酒的壞習(xí)慣。

　　3、飲食要平衡：切不可暴飲暴食。肝臟是體內(nèi)最大的制造水分化酶的器官，人若是暴飲暴食或經(jīng)常饑餓，都可能引起肝功能障礙，或引起膽汁分泌異常。經(jīng)常吃高脂肪飲食可能會(huì)造成脂肪肝，降低肝臟功能。

　　4、飲食要適宜適量：飲食中的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)和水也要保持相應(yīng)的比例。

　　5、飲食要衛(wèi)生：病毒性肝炎也是中年人的多發(fā)病，而且一旦罹患，病程綿長(zhǎng)，比青年人更容易變?yōu)槁浴Ｒ虼?，中年人更?yīng)講究飲食衛(wèi)生，不吃來(lái)歷不明和不潔凈的食物，堅(jiān)持飯前便后洗手，不到食品衛(wèi)生差的飯店就餐，不可食用毒變的糧食、花生。

　　6、慎用損肝藥：據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前有500余種藥物會(huì)引起肝臟程度不等的損害。服藥后出現(xiàn)肝炎癥狀和肝功能異常者，稱(chēng)為藥物性肝炎。其中常見(jiàn)者如四環(huán)素類(lèi)、紅霉素、氯霉素、鎮(zhèn)靜藥物、抗結(jié)核藥類(lèi)、解熱鎮(zhèn)痛及抗風(fēng)濕藥類(lèi)、降糖藥、利尿藥類(lèi)、雌激素、抗腫瘤藥物等。

　　中年人應(yīng)慎用這些藥物，必須使用時(shí)，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，盡量減少用藥劑量和縮短用藥時(shí)間，并注意檢查肝功能。

　　7、少接觸毒物：化學(xué)毒物侵入人體，會(huì)造成肝臟損傷。如磷、汞、砷、銻、四氯化碳、三氯乙烯、氯仿、苯、硝基苯等，對(duì)肝細(xì)胞內(nèi)線粒體和多種酶類(lèi)有破壞作用。

　　8、身體常鍛煉：戶(hù)外體育鍛煉是保肝的最好方法。鍛煉不但可以促進(jìn)氣體交換、血流暢通，使肝有足夠的氧和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。

　　夏季天氣炎熱，人們喜歡吹空調(diào)納涼，冷熱交替很容易引發(fā)感冒。感冒了就要吃藥，但是藥三分毒，感冒藥吃多了有可能引發(fā)肝衰竭。

　　頭痛和發(fā)熱是重感冒最常見(jiàn)的癥狀，如果體溫達(dá)到37.3~38℃，這時(shí)可以判定是低度發(fā)熱。此時(shí)吃解熱鎮(zhèn)痛藥可以有效降低體溫，一般以對(duì)乙酰氨基酚最為常用。而目前市場(chǎng)上80%的感冒藥，都含有對(duì)乙酰氨基酚。而對(duì)于本身為乙肝患者的人群，感冒藥吃太多會(huì)導(dǎo)致肝衰竭。

　　乙酰氨基酚對(duì)肝損害嚴(yán)重，肝、腎功能不全者慎用，對(duì)于3歲以下小兒，最好不用含有對(duì)乙酰氨基酚的感冒藥。對(duì)乙酰氨基酚能通過(guò)胎盤(pán)，所以孕婦要慎用或禁用。服這類(lèi)藥物時(shí)不能飲酒，因?yàn)榫浦幸掖歼M(jìn)入人體后，可使體內(nèi)谷胱甘肽迅速減少，致使對(duì)乙酰氨基酚生成的一些代謝產(chǎn)物無(wú)法與谷胱甘肽結(jié)合，而轉(zhuǎn)向與肝、腎細(xì)胞結(jié)合，從而造成肝、腎組織的損傷，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肝壞死。

　　乙醇還會(huì)增加對(duì)乙酰氨基酚對(duì)胃腸道的刺激作用，嚴(yán)重者可引起消化道出血、潰瘍?，F(xiàn)在大家對(duì)于感冒藥吃太多會(huì)導(dǎo)致肝衰的知識(shí)有了更多了解了吧。鼻子堵塞的罪魁禍?zhǔn)拙褪潜乔怀溲?。要想減輕鼻腔充血，那就必須在藥物中添加鹽酸偽麻黃堿、鹽酸麻黃堿這兩種物質(zhì)。它們僅僅是化學(xué)結(jié)構(gòu)不同，實(shí)際的效果是一樣的。它們可以降低血管中血液的流量，從而使充血的鼻腔縮小，鼻子也就不再那么堵了。自然，鼻涕也就不那么多了。特別是新康泰克的主要成分就是鹽酸偽麻黃堿，特別適用于如打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀。

　　由于肝臟是人體最大的腺體，也負(fù)責(zé)人體中大部分解毒的作用，所以乙肝患者在生活中要特別注意食用的食物、藥物是否對(duì)肝臟有害，最好是謹(jǐn)遵醫(yī)囑。乙肝患者也要定期進(jìn)行檢查，檢測(cè)病情，積極治療乙肝。

　　最后，提醒乙肝患者平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉，提高身體免疫力和抵抗力，減少感冒發(fā)生的機(jī)會(huì)，從而間接減少對(duì)感冒藥的使用，保護(hù)肝臟健康。

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