1不知緣由的疲憊是怎么了？

　　長時間不知道緣由的疲憊，要考慮是肝炎。

　　肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，它有著五大作用：

　　生產(chǎn)膽汁以助消化；

　　轉化營養(yǎng)為供身體利用的養(yǎng)分；

　　貯存多余的熱量、脂肪和維生素等；

　　解毒功能；

　　凝血和免疫的作用。

　　營養(yǎng)轉化

　　肝功能受損，會令在肝臟發(fā)揮營養(yǎng)轉化功能時，乳酸轉化成肝糖原的過程變緩，使得體內乳酸堆積。這就同平常我們運動后產(chǎn)生大量的乳酸一樣，隨即就感到肌肉酸痛和疲憊無力。

　　維生素E貯存

　　肝臟是維生素E的主要貯存場所，當肝功能受損后，體內維生素E的含量就會降低，而維生素E會引起肌肉耗氧增強，導致疲憊。

　　2這些癥狀也可能是肝炎

　　食欲減退

　　肝炎會令腸胃道充血，蠕動和消化的功能減退，加上代謝物不能被肝臟解毒，也刺激了中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致食欲減退。

　　惡心厭油

　　肝臟分泌的膽汁對脂肪的消化和吸收有著重要的作用?；忌细窝缀髸罡闻K分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化，從而讓人感覺惡心厭油。

　　尿黃和黃疸

　　黃色的尿液是黃疸型肝炎的主要癥狀之一。尿的顏色會隨病情的加重而加深，繼而皮膚和鞏膜發(fā)黃，出現(xiàn)黃疸。

　　右上腹疼痛

　　右上腹或是右背部的疼痛也有可能是肝炎導致的。疼痛的性質不一，有刺痛、脹痛、鈍痛等。并且時間、活動甚至坐臥姿勢的改變都可能影響疼痛的程度。

　　3如何給肝臟更多的呵護？

　　“三”不做

　?、俨恍锞?/p>

　　酒精進入人體后，90%~95%的解毒工作會在肝臟進行。長期過量飲酒，會令肝臟不堪重負，而患上酒精肝，不加以控制還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。

　?、诓粊y吃藥

　　肝臟是藥物的主要代謝臟器，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨意服用保健品等等，都會對肝臟的健康造成威脅。

　　③不攝取過多脂肪

　　雖然肝臟是貯存脂肪的場所之一，但是一旦脂肪超過了量，會將肝臟圍堵起來，細胞無法從血液當中汲取養(yǎng)分，肝臟轉化的養(yǎng)分也運輸不出去，最終使得肝細胞受損，引發(fā)一系列疾病。

　　“三”呵護

　?、俣ㄆ跈z查肝功能

　　每年要檢查一次肝功能，別等癥狀出現(xiàn)才就醫(yī)。特別是：40歲以上男性、曾經(jīng)的肝炎患者、有長期服藥史以及直系親屬患有肝癌的人。

　　②經(jīng)常鍛煉和充足睡眠

　　運動能提高肝臟的免疫功能，保證一周2~3次的有氧運動，慢跑、快走、游泳、自行車等都可以。建議每晚11點前后入睡，并保證每天6.5~7.5h的睡眠時間，早睡早起，規(guī)律作息。

　?、坌膽B(tài)平和

　　老話說“氣大傷肝”，經(jīng)常生氣、愁思郁結等不利于肝臟的健康。因此，要學會調節(jié)自己的情緒保持樂觀開朗、心態(tài)平和。