尿頻原因有哪些？產(chǎn)后媽媽如何緩解？

2019-10-22 來(lái)源：優(yōu)尚媽咪母嬰護理標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：利尿劑常用于治療高血壓，對老年人、肥胖的高血壓患者效果明顯。利尿劑通過(guò)腎小球濾過(guò)、腎小管重吸收和分泌的功能，促進(jìn)體內電解質(zhì)（鈉離子為主）和水分排出，進(jìn)而增加尿量。

尿頻不痛不癢，說(shuō)起來(lái)并不是什么大病，但很多時(shí)候確實(shí)很不方便。比如夜晚睡得正香，卻讓尿給憋醒了，尤其是冬季，要出那暖暖的被窩解決這樣的“小事”，實(shí)在是很痛苦；又比如在長(cháng)途汽車(chē)上，不能隨時(shí)停車(chē)。尿頻的原因有哪些？產(chǎn)后媽媽又如何有針對地自我緩解？跟著(zhù)往下看。

尿頻可能的原因

1.飲水太多

2.服用利尿劑

利尿劑常用于治療高血壓，對老年人、肥胖的高血壓患者效果明顯。利尿劑通過(guò)腎小球濾過(guò)、腎小管重吸收和分泌的功能，促進(jìn)體內電解質(zhì)（鈉離子為主）和水分排出，進(jìn)而增加尿量。

3.盆底松弛

4.膀胱過(guò)度活動(dòng)癥

膀胱過(guò)度活動(dòng)癥，簡(jiǎn)稱(chēng)OAB，表現為膀胱在控制排尿方面出現了問(wèn)題，即會(huì )出現尿急、尿頻、夜尿或急迫性尿失禁。

對于膀胱過(guò)度活動(dòng)癥，這些人群需要尤其警惕。包括：老年人；絕經(jīng)婦女；懷孕和生育的婦女；肥胖人群；患有尿路感染；患有神經(jīng)系統疾病；曾經(jīng)做過(guò)盆腔手術(shù)、接受盆腔放療、患有膀胱癌、超重以及需整天站立工作的人群。

5.便秘

腸道和膀胱的關(guān)系，有點(diǎn)像搶地盤(pán)。便秘時(shí)，腸道被腸內容物充滿(mǎn)，擠壓膀胱，排尿次數增多。

同時(shí)，便秘伴隨的長(cháng)期腹壓增高還會(huì )讓盆底變得松弛虛弱，不利于盆底行使其正常的括約功能。

6.酒精、咖啡因

7.糖尿病

不論是I型糖尿病還是II型糖尿病，糖尿病患者的血糖水平都比正常人高。這么高的血糖，腎臟當然不能坐視不管，但卻心有余而力不足。最終大量的葡萄糖從腎臟中排出，腎小球濾液中的葡萄糖又不能完全被腎小管再吸收，以致形成滲透性利尿，故出現多尿癥狀。

8.尿路感染

尿道感染如尿道炎癥、前列腺炎等都會(huì )引起夜尿增多。如果排尿量和排尿次數均比以前增多，伴有尿急、尿痛及膀胱不舒服的癥狀，可能是患了膀胱炎。

產(chǎn)后媽媽如何在家緩解尿頻

1.養成健康的生活方式

對于較肥胖BMI值較高的人，要注意減輕體重；注意水及飲料的攝入：每天喝6-8杯水或飲料，避免一次性攝入大量的水，戒掉酒及所有含有咖啡因的食物和飲料，盡量在白天攝入大部分水，臨近夜晚時(shí)不再飲水；調整飲食，避免攝取刺激膀胱的食物及飲料，如咖啡、茶、巧克力以及某些藥物等等。

2.進(jìn)行膀胱訓練

3.堅持凱格爾運動(dòng)

首先要找到盆底肌肉，盆底肌是用于抑制排氣或排尿的肌肉，在排尿時(shí)可以嘗試收縮盆底肌肉來(lái)停止排尿，重復這個(gè)動(dòng)作幾次，直到熟悉盆底肌群收縮的感覺(jué)。然后進(jìn)行盆底肌訓練，收縮盆底肌肉5秒，然后放松3秒，重復10-15次，每天最好要進(jìn)行3組以上的訓練。