尿酸偏高，擔(dān)心痛風(fēng)？快來(lái)通過(guò)飲食療法降低尿酸，多吃這些食物

2017-04-19 來(lái)源：大眾藥典標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：其實(shí)，他的尿酸雖然高，但也剛剛過(guò)臨界值，值得引起警惕，需要在飲食和生活方式上進(jìn)行調(diào)整，就能很好的降低尿酸。于是，我告訴他，別擔(dān)心，我有辦法。

　　最近，身邊有朋友去體檢，別的指標(biāo)都挺好，唯獨(dú)尿酸達(dá)到了臨界值，高達(dá)420。這尿酸數(shù)值讓朋友很擔(dān)心痛風(fēng)的問(wèn)題，于是就來(lái)咨詢(xún)我，該怎么做才能降低尿酸呢？

　　其實(shí)，他的尿酸雖然高，但也剛剛過(guò)臨界值，值得引起警惕，需要在飲食和生活方式上進(jìn)行調(diào)整，就能很好的降低尿酸。于是，我告訴他，別擔(dān)心，我有辦法。

　　解決尿酸高的問(wèn)題，我們要注意飲食的“二多二少一不”，這二多二少都是相對(duì)而言的，是兩對(duì)相對(duì)應(yīng)的飲食原則。

　　第一對(duì)，要多喝水，少喝湯。

　　多喝水，少喝湯的原因很簡(jiǎn)單，多喝水可以有效的稀釋尿酸，加速尿酸的排泄，以控制尿酸不會(huì)超高。而一般喝的各種肉湯、魚(yú)湯、雞湯中，含有大量的嘌呤，嘌呤攝入過(guò)多是導(dǎo)致尿酸高的重要原因，因此，湯要少，水要多。

　　第二對(duì)，多吃素，少吃葷。

　　少吃葷食，有利于減少嘌呤類(lèi)的攝入，尤其是各種海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟，都是嘌呤類(lèi)含量超高的食物，愛(ài)吃大腰子的朋友們又要忌口了，話(huà)說(shuō)這個(gè)大腰子真的是對(duì)身體很不好，尤其是烤的，大家不要吃了。多吃蔬菜，不僅能降低體內(nèi)的嘌呤類(lèi)攝入，還能補(bǔ)充各種維生素，既降低了尿酸，又收獲了營(yíng)養(yǎng)。因此，少吃葷食，多吃素食。

　　一不，就是不喝酒

　　酒精會(huì)導(dǎo)致尿酸代謝障礙，而且啤酒加海鮮是引發(fā)痛風(fēng)的絕配，大家都知道的。所以，不是少喝酒，而是不喝酒。對(duì)于尿酸高和痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，酒是一定要戒掉的，千萬(wàn)不要貪杯。

　　只要在飲食上多加控制，尿酸就不會(huì)超標(biāo)。對(duì)于尿酸已經(jīng)超標(biāo)的朋友，下一次我會(huì)專(zhuān)門(mén)介紹一些在降尿酸方面有奇效的食物給大家，請(qǐng)多多關(guān)注哦。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥28.5

降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。

健客價(jià)：￥229

溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)以上證候者。

健客價(jià)：￥39

昆仙膠囊補(bǔ)腎通絡(luò)，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補(bǔ)氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò)，改善微循環(huán)。三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥效直達(dá)腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補(bǔ)腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。

健客價(jià)：￥1150

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價(jià)：￥9.9

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價(jià)：￥10

風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價(jià)：￥28

優(yōu)立通非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。十五味乳鵬丸(神水藏藥)：消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節(jié)紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風(fēng),黃水積聚。

健客價(jià)：￥958

祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥28

溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥22.5

適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(zhǎng)期治療，不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。

健客價(jià)：￥198

用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；②反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)者；③痛風(fēng)石；④尿酸性腎結(jié)石和(或)尿酸性腎??；⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。

健客價(jià)：￥52

健客價(jià)：￥68

1. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；2.反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)患者；3.痛風(fēng)石；4.尿酸性腎結(jié)石和/或尿酸性腎??；5.有腎功能不全的高尿酸血癥。

健客價(jià)：￥36

祛風(fēng)止痛。用于偏頭痛，眉棱骨痛，額竇炎。

健客價(jià)：￥24

行氣活血，祛風(fēng)止痛。用于急、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，肩周痛。

健客價(jià)：￥15

清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。

健客價(jià)：￥12

祛風(fēng)除濕，舒筋活血。用于風(fēng)濕痹痛，四肢麻木，筋骨疼痛。

健客價(jià)：￥11

?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復(fù)各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。

健客價(jià)：￥59

清熱利濕，活血通絡(luò)。用于急、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎活動(dòng)期。

健客價(jià)：￥17.8

痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。

健客價(jià)：￥212

痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。

健客價(jià)：￥248

清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。

健客價(jià)：￥48

本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對(duì)腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。

健客價(jià)：￥69