尿酸偏高，擔心痛風(fēng)？快來(lái)通過(guò)飲食療法降低尿酸，多吃這些食物

2017-04-19 來(lái)源：大眾藥典標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：其實(shí)，他的尿酸雖然高，但也剛剛過(guò)臨界值，值得引起警惕，需要在飲食和生活方式上進(jìn)行調整，就能很好的降低尿酸。于是，我告訴他，別擔心，我有辦法。

　　最近，身邊有朋友去體檢，別的指標都挺好，唯獨尿酸達到了臨界值，高達420。這尿酸數值讓朋友很擔心痛風(fēng)的問(wèn)題，于是就來(lái)咨詢(xún)我，該怎么做才能降低尿酸呢？

　　其實(shí)，他的尿酸雖然高，但也剛剛過(guò)臨界值，值得引起警惕，需要在飲食和生活方式上進(jìn)行調整，就能很好的降低尿酸。于是，我告訴他，別擔心，我有辦法。

　　解決尿酸高的問(wèn)題，我們要注意飲食的“二多二少一不”，這二多二少都是相對而言的，是兩對相對應的飲食原則。

　　第一對，要多喝水，少喝湯。

　　多喝水，少喝湯的原因很簡(jiǎn)單，多喝水可以有效的稀釋尿酸，加速尿酸的排泄，以控制尿酸不會(huì )超高。而一般喝的各種肉湯、魚(yú)湯、雞湯中，含有大量的嘌呤，嘌呤攝入過(guò)多是導致尿酸高的重要原因，因此，湯要少，水要多。

　　第二對，多吃素，少吃葷。

　　少吃葷食，有利于減少嘌呤類(lèi)的攝入，尤其是各種海鮮，動(dòng)物內臟，都是嘌呤類(lèi)含量超高的食物，愛(ài)吃大腰子的朋友們又要忌口了，話(huà)說(shuō)這個(gè)大腰子真的是對身體很不好，尤其是烤的，大家不要吃了。多吃蔬菜，不僅能降低體內的嘌呤類(lèi)攝入，還能補充各種維生素，既降低了尿酸，又收獲了營(yíng)養。因此，少吃葷食，多吃素食。

　　一不，就是不喝酒

　　酒精會(huì )導致尿酸代謝障礙，而且啤酒加海鮮是引發(fā)痛風(fēng)的絕配，大家都知道的。所以，不是少喝酒，而是不喝酒。對于尿酸高和痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，酒是一定要戒掉的，千萬(wàn)不要貪杯。

　　只要在飲食上多加控制，尿酸就不會(huì )超標。對于尿酸已經(jīng)超標的朋友，下一次我會(huì )專(zhuān)門(mén)介紹一些在降尿酸方面有奇效的食物給大家，請多多關(guān)注哦。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。

健客價(jià)：￥28.5

降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節炎,關(guān)節腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。

健客價(jià)：￥229

溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。

健客價(jià)：￥39

昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。

健客價(jià)：￥1150

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥9.9

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥10

風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥28

優(yōu)立通非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。十五味乳鵬丸(神水藏藥)：消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風(fēng),黃水積聚。

健客價(jià)：￥958