刷牙的目的

　　去除口腔異物和異味，減少可供細菌孳生的營(yíng)養物質(zhì)，預防齲病和牙周病;按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強牙齦上皮組織的角化程度，提高牙齦組織的抗病能力。

　　刷牙的方法

　　將牙刷毛指向牙冠方向，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，做類(lèi)似咀嚼纖維性食物時(shí)對牙面的摩擦動(dòng)作，這種刷牙方法能清潔牙面，刺激牙齦組織的血液循環(huán)，促進(jìn)牙周組織的健康。使牙刷毛與牙長(cháng)軸保持平行，貼于牙面，刷毛指向牙齦方向，尖端輕輕壓在牙齦邊緣處，用柔和的拂刷動(dòng)作旋轉刷毛，使之與牙長(cháng)軸成45°角，由牙齦刷向切端或咬合面，拂刷動(dòng)作要慢一些，使刷毛尖通過(guò)牙齦與牙齒交界處時(shí)能將污物除去。為適應牙列的形態(tài)，在刷前牙舌側時(shí)應將牙刷垂直，使刷毛尖端直接與其接觸，做前后來(lái)回刷動(dòng)。這種順著(zhù)牙間隙上下垂直顫動(dòng)拂刷的方法既能達到去除污物及按摩牙齦的目的，又能避免損傷牙體和牙周組織。

　　刷牙的時(shí)間

　　每天早晨起床后和晚上臨睡前應各刷牙1次，每次刷牙3—5分鐘，并堅持飯后漱口。尤其是每天晚上睡前一定要刷牙，以清除當日積存于牙齒上的食物殘渣污垢，否則在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內細菌孳生，污染唾液中的鈣鹽，沉積形成菌斑和牙石，日久還會(huì )使牙齒發(fā)生齲齒和牙周病。

　　刷牙的原則

　　①分區刷。全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上、下兩部分又可再各自分為左、右兩側，每一側又可以細分為前、中、后3個(gè)小區，每個(gè)小區包括2—3個(gè)牙齒，刷凈一個(gè)小區之后再去刷另一個(gè)小區。②依次刷。要按照一定的順序刷遍每一個(gè)小區，避免遺漏，至于次序的安排則可依每個(gè)人的習慣而定。③三面刷。一般人刷牙時(shí)往往只刷牙齒的外面，而不刷腭舌面及咬合面，使得牙齒的外表雖然看起來(lái)很清潔，但是牙齒的腭舌面卻堆滿(mǎn)了污物。為了避免這種情況，刷牙時(shí)一定要將唇頰面、腭舌面、咬合面都刷到。④重復刷。牙刷在每一個(gè)小區的牙面上必須來(lái)回重復洗刷3—4次，這樣才有可能刷凈牙面。

　　刷牙工具的選擇

　　刷牙工具包括牙刷和潔牙劑，其中牙刷是首選的，潔牙劑是次選的。要選用符合衛生要求的保健牙刷，保健牙刷具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：①刷頭小，在口腔中轉動(dòng)靈活。②刷毛排列合理，一般有2—3排，便于清潔牙齒和清洗，刷毛用優(yōu)質(zhì)尼龍絲制成，細而有彈性。③刷毛頂端呈圓形，刷牙時(shí)不易損傷牙齒和牙齦。④牙齦萎縮者要用牙間刷。兒童刷牙時(shí)一定要使用專(zhuān)門(mén)為兒童設計生產(chǎn)的兒童牙刷，要選擇刷頭短且窄、2—3排刷毛的，刷毛要高度適中，比較柔軟，呈圓柱狀，最好是經(jīng)過(guò)打磨的，避免對牙齦造成損傷。另外，要注意保持牙刷的清潔衛生，刷完牙后要將牙刷用清水多沖洗幾次，然后將水甩干，使牙刷頭向上放置于漱口杯內。最好每個(gè)星期用開(kāi)水燙洗一次牙刷，每3個(gè)月左右更換一次新牙刷。

　　牙膏的選擇

　　青少年宜選用含氟牙膏，含氟牙膏不僅有抑制細菌生長(cháng)的作用，而且還可以保護牙釉質(zhì)，防齲齒，增強牙齒的抗酸能力。但是，過(guò)多的氟會(huì )影響兒童牙齒的發(fā)育，長(cháng)期大量地使用含氟牙膏會(huì )使兒童的牙齒長(cháng)出白色或褐色斑點(diǎn)。為避免這種情況的發(fā)生，兒童使用含氟牙膏的量要少，每次只需用一粒碗豆大小即可。中老年人使用普通牙膏或抗菌牙膏均可，牙周炎患者可用有消炎、止血功能的牙膏，牙本質(zhì)過(guò)敏者可用具有脫敏、防酸功效的牙膏。