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注意!破壞牙齒健康的五種常見(jiàn)飲食

2020-03-05 來(lái)源:中國養生閣  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一些水果實(shí)際上被認為對牙齒有益(很多水分的水果,例如蘋(píng)果和梨子),但水果干從來(lái)不會(huì )對牙齒有好處。外表是非纖維素的纖維包裝,其實(shí)是裹著(zhù)糖衣,吃進(jìn)嘴內就好像粘粘的糖果一樣。

吃糖果喝汽水會(huì )蛀牙,但有些看起來(lái)對身體健康很好,實(shí)際上卻也是蛀牙原兇之一。在紐約執業(yè)的美容牙科醫師隆偉柏格提醒有5個(gè)你原來(lái)不認為會(huì )傷牙的東西,并建議要如何預防。

一、可嚼式維他命

嘗起來(lái)就像粘粘的糖果-它們對我們口腔可不太好。事實(shí)上,這粘性帶甜的物質(zhì)會(huì )粘附在牙齒,以致于造成蛀牙。

預防蛀牙:補充維生素請食用粒錠狀。或許沒(méi)有樂(lè )趣(或者沒(méi)有那么好吃),但也不會(huì )為此去看牙醫。

二、果汁

各類(lèi)販售水果汁含各種維生素,塞滿(mǎn)了對你有益的營(yíng)養品,可是果汁也許有高糖份(甚至有的比冰沙或汽水還多),喝下這些果汁和你的牙齒泡了巧克力浴相差不遠,隆偉柏格說(shuō)。這些糖份正是我們口腔內細菌的食物,它會(huì )轉換為酸性,磨損琺瑯質(zhì),然后造成蛀牙。

預防蛀牙:用吸管喝果汁,讓它不會(huì )接觸到你牙齒表面。喝完飲料不宜立刻刷牙, 由于果汁所造成的酸性會(huì )使琺瑯質(zhì)變軟, 此時(shí)刷牙會(huì )更易傷害脆弱的牙齒, 因此應等約45 分鐘后再進(jìn)行潔牙。

三、水果干

一些水果實(shí)際上被認為對牙齒有益(很多水分的水果,例如蘋(píng)果和梨子),但水果干從來(lái)不會(huì )對牙齒有好處。外表是非纖維素的纖維包裝,其實(shí)是裹著(zhù)糖衣,吃進(jìn)嘴內就好像粘粘的糖果一樣。

預防蛀牙:吃水果代替水果干!如果吃水果干,一吃完要立即刷牙使用牙線(xiàn),不要被可口的甜味迷住。

四、燒烤醬

在后院烤肉是夏天重要活動(dòng)。但多數人不明白濃稠帶甜的醬汁浸泡雞肉和肋排,也會(huì )讓你的牙齒浸在糖中(醬汁有很高糖分),潛在地促使你的牙齒褪色,如果長(cháng)時(shí)間在你的口腔內,牙齒就會(huì )腐蝕。

預防蛀牙:吃燒烤,會(huì )有一個(gè)薄層像果凍的凍狀物粘在你的牙齒上,介于你的琺瑯質(zhì)和醫汁之間。不要享受粘附牙齒上的燒烤美味,吃完后趕快去刷牙,洗掉殘渣。

五、紅酒、白酒

紅酒容易造成牙斑-它的確是!但是白酒對牙齒健康也沒(méi)有比較好。白酒的酸性物質(zhì)會(huì )腐蝕琺瑯質(zhì),使牙齒變得脆弱,容易因為飲食而產(chǎn)生牙斑。

預防蛀牙:喝酒時(shí)搭配多吃起司!起司有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和磷,這些可以作為緩沖,讓酸性不要殘留在口腔內。比較沒(méi)有熱量的作法:喝酒后立即用漱口劑漱口,可以沖掉一些酸性。

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