我們的日常生活中，擁有健康的身體是很重要的，擁有健康的身體可以讓我們做更多的事，而擁有健康的口腔是擁有健康身體的基礎(chǔ)，所以對(duì)于口腔健康、牙齒健康的護(hù)理，我們不能忽略。而牙齒的好壞與飲食營(yíng)養(yǎng)有著密切的關(guān)系，當(dāng)你有齲齒，牙齒發(fā)黃、不干凈整齊等問(wèn)題，注意了，這也許和你平時(shí)的飲食有關(guān)。因此，為了使牙齒健康，你需要在日常飲食中為牙齒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。下面小編就來(lái)為大家介紹一些健康牙齒離不開(kāi)的營(yíng)養(yǎng)素，一起來(lái)具體了解一下吧。
鈣質(zhì)
鈣是組成牙齒的主要成分，在飲食中應(yīng)注意攝取富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特別是乳類(lèi)中的鈣、磷比例合適，有利于人體吸收。此外，在烹飪含鈣食物時(shí)，適當(dāng)放點(diǎn)醋，有助于鈣質(zhì)的溶解，有利于人體吸收。
磷
磷是保持牙齒堅(jiān)固不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。磷在食物中分布很廣，肉、魚(yú)、奶、豆類(lèi)、谷類(lèi)，以及蔬菜中均含有豐富的磷。
維生素D的作用是促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收及骨化作用。含維生素D豐富的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)油等。
維生素C
人體中維生素C的含量充足，是預(yù)防牙周病的重要條件。新鮮的綠色蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，每日膳食中應(yīng)保證蔬菜和水果的充分供給。
鉬
常吃蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度。多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
氟
氟是牙齒健康的重要元素。氟能與牙質(zhì)中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙質(zhì)的侵蝕。此外，氟還能通過(guò)抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長(zhǎng)。海魚(yú)、茶、蜂蜜和礦泉水中含有豐富的氟。
以上文章就是關(guān)于健康牙齒離不開(kāi)的一些營(yíng)養(yǎng)素的介紹了，另外小編在這里也要提醒大家，在生活中想要擁有健康的牙齒，除了做好一些護(hù)牙習(xí)慣之外，均衡的飲食也是必不可少的，均衡的飲食可以幫助我們補(bǔ)充身體所缺的一些營(yíng)養(yǎng)素，從而讓我們擁有健康的牙齒，健康的身體。
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健客價(jià)： ￥22用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià)： ￥12.8磷酸奧司他韋膠囊： 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療（磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多）。患者應(yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48 小時(shí)以?xún)?nèi)使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。 多種維生素咀嚼片：補(bǔ)充多種維生素。
健客價(jià)： ￥342針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求，量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。
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健客價(jià)： ￥10康百力銀杏膠囊：調(diào)節(jié)血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
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健客價(jià)： ￥1150該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
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