氟是目前最有效的防齲成分

氟是堅固牙齒的秘密武器氟化物能防止并改善蛀牙。這就是為什么牙膏和漱口水一般都含有氟化物，而且許多城市會(huì )在飲用水系統中適量添加這種元素。

有牙結石要第一時(shí)間去洗牙

牙結石是一個(gè)頑疾。牙結石通常來(lái)自于細菌、酸性物質(zhì)，附著(zhù)在牙齒上的食物殘渣和唾液「混合發(fā)酵」后而形成。對牙齒與牙周的傷害非常大，所以要定期潔牙。

進(jìn)食頻率過(guò)高，常使牙齒處于危險之中

進(jìn)食頻率過(guò)高會(huì )帶來(lái)更多的食物殘渣，并能增加食物在口腔內的留存時(shí)間，大大增加了口腔內細菌大范圍滋生的可能性。

口干可能造成細菌生長(cháng)

唾液的作用之一就是中和酸性物質(zhì)，防止細菌增長(cháng)。因此，在干燥炎熱的環(huán)境中感到口干舌燥時(shí)，一定不要忘記按時(shí)按量補水，哪怕只是潤濕口腔，作用都大大不同。

蛀牙的罪魁禍首是糖果和甜品

最近研究表明，糖是齲齒的最重要的原因。口腔中的細菌借助乳糖和酸性物質(zhì)作為營(yíng)養而逐漸滋生，進(jìn)而導致齲齒。事實(shí)上，美國成年人中有多達92％的人經(jīng)歷過(guò)蛀牙危害。

堅持使用牙線(xiàn)

刷牙只可以清潔牙齒表面，要清除牙齒之間的食物殘渣與牙菌斑，必須每天使用牙線(xiàn)或牙縫刷。

首先取出大約20-25厘米長(cháng)的牙線(xiàn)，結成一個(gè)圈。用雙手的拇指及食指操控一段約2厘米長(cháng)的牙線(xiàn)；

把牙線(xiàn)左右拉動(dòng)，慢慢地讓它滑進(jìn)牙縫內；

把牙線(xiàn)緊貼牙齒鄰面成「C」字形，并拉到牙齦溝最深的地方，上下拉動(dòng)，然后把牙線(xiàn)緊貼另一邊鄰面重復上下拉動(dòng)的動(dòng)作；

重復以上步驟直至每個(gè)牙齒鄰面都清潔為止。

定期去看牙醫

許多人一提起看牙醫，恐懼和痛苦或許是大多數人的可怕經(jīng)歷。其實(shí)口腔疾病往往早期沒(méi)有自覺(jué)癥狀，自己很難發(fā)現問(wèn)題。像每年要檢查身體一樣，牙齒也需要定期做檢查。

齲齒是兒童最常見(jiàn)的慢性疾病

據統計，3至6歲的嬰幼兒中超過(guò)2/3曾患有齲齒。這看起來(lái)似乎不是什么大問(wèn)題，但實(shí)際乳牙患齲后恒牙也會(huì )更容易患齲，也會(huì )降低兒童的咀嚼能力，影響營(yíng)養吸收，并且好習慣最好盡早養成，不是嗎？

刷牙太用力，弊大于利

你是在刷牙，又不是刷鞋……用力過(guò)度會(huì )讓牙刷刷毛破壞牙釉質(zhì)形成楔狀缺損，甚至損傷牙齦。

如果你的牙刷刷毛已經(jīng)彎曲甚至變形，那就說(shuō)明你真的用力過(guò)頭了。