飯后不要立即刷牙

2018-05-10 來(lái)源：天津市口腔醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：牙刷不要放在洗手池上或靠近馬桶的地方，牙刷頭應該朝上擺放，以免細菌粘附；除此之外，刷牙后要用流動(dòng)的水清洗牙刷。

飯后不要立即刷牙

大部分人都是有“一天三餐”的飲食習慣，但是進(jìn)食過(guò)后，牙齒表面和牙縫中殘留的食物碎屑不僅影響牙齒的美觀(guān)，更有礙口腔健康發(fā)展。很多人選擇在進(jìn)食以后立即刷牙以保持口腔清潔和口氣清新。但事實(shí)上，這正是一個(gè)保護口腔健康的誤區！

其實(shí)，刷牙應該在進(jìn)食后半小時(shí)進(jìn)行。因為在牙冠的表面有一層牙釉質(zhì)，當進(jìn)食過(guò)后，尤其是食用了酸性食物后，如果在這個(gè)時(shí)候刷牙，勢必造成鈣離子的流失，使牙釉質(zhì)變得松軟。久而久之，牙齒上的牙釉質(zhì)被逐漸損害，變得越來(lái)越少，缺少了牙釉質(zhì)的保護，牙齒變得敏感，容易患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì )出現酸、痛癥狀。

因此，最佳的方法是進(jìn)食以后最好先用清水漱口，待半小時(shí)后再刷牙。

想要簡(jiǎn)單的漱口得到事半功倍的效果，就要懂得漱口的正確方法。漱口時(shí)應將漱口水含在口內，閉上口，然后鼓動(dòng)兩腮與唇部，使溶液在口腔內充分與牙齒接觸，并利用水力反復地沖洗口腔各個(gè)部位，這樣就能清除掉殘留在牙隙間、牙齦處、唇頰溝等的食物殘渣，使口腔內的細菌數量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。

除了進(jìn)食后注意漱口和刷牙，刷牙工具的使用也該格外留神。牙刷最好三個(gè)月左右更換一次，因為我們每天都會(huì )使用牙刷，上面或多或少有牙膏遺留，而口腔里的食物殘渣和細菌也隨著(zhù)這些殘留物一同附著(zhù)于牙刷之上。加上牙刷長(cháng)期放置于較潮濕的衛生間內，這些也為細菌的生長(cháng)和繁殖提供了良好的條件。其次，牙刷不要放在洗手池上或靠近馬桶的地方，牙刷頭應該朝上擺放，以免細菌粘附；除此之外，刷牙后要用流動(dòng)的水清洗牙刷。

牙齒是我們一輩子的好朋友，一定要好好愛(ài)護和珍惜，從每天最小的細節做起，保持口腔清潔！

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