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起床后應先刷牙還是先喝水 !99%的人不知道...

2018-04-19 來(lái)源:一牙網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而刷牙這種清潔方式,完全可能據個(gè)人口味,譬如,擔憂(yōu)晨起先刷牙會(huì )破壞口腔原有平衡等,可晚上睡前刷好牙,晨起喝水時(shí)第一口先嗽吐掉再喝。
起床后應先刷牙還是先喝水!99%的人不知道...
 
早上起來(lái)喝一杯水是一種很健康的生活習慣,但是我們是應該先刷牙還是先喝水呢?晨起后,先喝一杯白開(kāi)水已為大多數人認可,它不僅可清腸胃,且能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃,以便更充分地分解食物。但實(shí)際上不少人卻忽視了一點(diǎn),即喝水前應先刷牙。因此早晨起床,應該先刷牙再喝水。
 
早晨起床應先刷牙還是先喝水?
 
晨起喝水,養成空腹喝水的好習慣,既能清腸,又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃,吃東西時(shí),還能幫助更充分地分解食物促進(jìn)消化。不過(guò),這晨起刷牙和喝水也有講究嗎?到底是該先刷牙還是先喝水呢?
 
老祖宗傳下來(lái)一句話(huà)“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長(cháng)壽,百歲不稱(chēng)奇。”即指早晨空腹喝水,晚上勤泡腳,能健康長(cháng)壽。不過(guò)總有些“打岔”的說(shuō)法蹦出來(lái),比如晨起喝水前該不該先刷牙?
 
不可否認,早起喝白開(kāi)水是一種健康的生活習慣,一方面可補充身體代謝失去的水分,另一方面又可促進(jìn)排泄,以防便秘。而且還能稀釋血液,降低血液黏稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心腦血管疾病的發(fā)生,這對中老年人尤為重要。
 
喝水之前為什么要先刷牙呢?因為夜晚睡覺(jué)時(shí),牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。
 
有人擔心,如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,豈不可惜。其實(shí),唾液中的消化酶,只是在吃東西的時(shí)候才有分解消化食物的作用,不吃東西時(shí),它處于“休息”狀態(tài)。而人們在睡覺(jué)時(shí)唾液分泌很少,因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液只產(chǎn)生極少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙時(shí)被刷去,也絕不會(huì )影響對食物的消化。
 
前人曰:“(早上喝水最佳時(shí)間)起床后刷牙前,生飲七合好水。”一合即一百八十毫升,七合水等于一千二百六十毫升。當然,喝不到一千二百六十毫升,喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水!
 
老祖宗傳下來(lái)一句話(huà)曰“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長(cháng)壽,百歲不稱(chēng)奇”,即指早晨空腹喝水,晚上勤泡腳,能健康長(cháng)壽。寡人也始終“孜孜不倦”地認真踐行這些有益健康的老傳統,不過(guò)總有些“打岔”的說(shuō)法蹦出來(lái),比如這晨起喝水前該不該先刷牙呢?這,這,這,寡人還真沒(méi)想過(guò),也沒(méi)注意過(guò)?
 
“晨起空腹喝水”,這是個(gè)好習慣!相信許多鄉親們跟寡人一樣,都“虔誠”的踐行過(guò)。寡人的習慣是:晨起先咕嚕咕嚕猛灌兩大杯水(或蜂蜜水或白開(kāi)水),而后撲通撲通解決腸道“交通堵塞”,甚是暢快!豆zi妹問(wèn):“有沒(méi)有先刷牙呢?”“額~好像有吧?也好像沒(méi)有?然,能確定的是神馬長(cháng)痘、皮膚干燥、便秘等都滾一邊兒去了!”“啊!”眼前剛還掛著(zhù)雪白光亮的牙齒瞬間躲了回去,“你喝了好多細菌哦!”
 
晨起喝水、刷牙好處多
 
刷牙,是保持口腔清潔的重要的自我口腔保健方法。鄉親們喜歡用牙刷來(lái)去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,老祖宗們也曾用右手中指當牙刷或“木齒”(即印度人的“楊枝牙刷”)來(lái)清潔牙齒。一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次,堅持飯后嗽口。
 
晨起喝水,即跟寡人一樣,養成晨起空腹喝水的好習慣,既能清腸,又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃,吃東西時(shí),還能幫助更充分地分解食物促進(jìn)消化。不過(guò),這晨起刷牙和喝水也有講究么?到底先刷牙or先喝水好呢?
 
然,又有老祖宗語(yǔ):“(早上喝水最佳時(shí)間)起床后刷牙前,生飲七合好水。”一合即一百八十毫升,七合水等于一千二百六十毫升。當然,喝不到一千二百六十毫升,喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水!一來(lái)晨起喝水本為清潔通暢之用,二來(lái)老祖宗那時(shí)壓根兒不用考慮牙膏這種高級貨所含的化學(xué)物質(zhì)的威脅吧。SO,拋開(kāi)古今刷牙的區別,為了讓有“潔癖”的鄉親們晨起喝水效果更好,還不會(huì )因未刷牙而感到臟和惡心,老祖宗特意補充了一句:請各位自覺(jué)晚上睡覺(jué)前刷牙。
 
另外,英國牙醫協(xié)會(huì )某專(zhuān)家的建議,即刷牙后最好不要用水使勁嗽口,否則會(huì )沖刷掉牙齒上來(lái)自牙膏的氟化物保護層,刷牙后半小時(shí)內最好不要喝任何飲料。
 
結果
 
到底晨起先喝水還是先刷牙?寡人耳聽(tīng)八方,畢竟為了“安全”考慮,先刷個(gè)牙清潔一下圖個(gè)安心也是好。混亂的糾結一番后,寡人倒是覺(jué)得,沒(méi)必要局限在早上起來(lái)先喝水好or先刷牙好,而是抓住這個(gè)命題的核心,即“晨起空腹喝水養生,但也勿忽視口腔衛生”。喝好水、喝對水總之是益處多多,白開(kāi)水是承擔這一任務(wù)的最佳選擇。另外,清晨第一杯水須空腹喝,溫、涼開(kāi)水最宜,要慢飲,勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式,完全可能據個(gè)人口味,譬如,擔憂(yōu)晨起先刷牙會(huì )破壞口腔原有平衡等,可晚上睡前刷好牙,晨起喝水時(shí)第一口先嗽吐掉再喝。 
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