刷牙是我們每天的必備動(dòng)作，“每天刷牙兩次”是我們的基本要求

　　刷牙二次就能保證不壞牙嗎？

　　近段時(shí)間，杜爾來(lái)了位年齡在五十歲左右的朋友，他就是早晚刷牙，但卻掉了上十顆牙，據他說(shuō)，年輕時(shí)就深知牙齒的重要性，每天堅持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，這個(gè)習慣一直保持至今。然而，近幾年他時(shí)常出現牙疼、牙齒折斷，牙齒松動(dòng)，先后掉了上十顆牙。

　　么情況！這么好的習慣，會(huì )掉牙！

　　經(jīng)過(guò)詢(xún)問(wèn)，才知道，這位朋友才明白自己錯在哪了：

　　1．橫向刷牙

　　特別是橫著(zhù)使勁刷牙，時(shí)間久了就會(huì )嚴重損害牙體表面的牙釉質(zhì)，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進(jìn)而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、甚至牙齒折斷等。記住：橫刷法，其實(shí)是一種自殘式刷牙法。

　　2．刷牙太用勁

　　刷牙的時(shí)候力量太大會(huì )過(guò)度磨損牙齒，對牙齒造成傷害，建議使用200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。如果不到3個(gè)月，牙刷就呲毛了，說(shuō)明刷牙力度太大，應改正。

　　3.刷牙時(shí)間太短

　　清水漱口可以清除掉60%以上的食物殘渣，但是無(wú)法清除附著(zhù)在牙齒表面的牙細菌只有正確刷牙才能有效清除牙菌斑，牙菌斑是一種附著(zhù)在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細菌，是導致齲齒和牙周炎癥的禍首，中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

　　4．不使用牙線(xiàn)

　　80%的中國人不使用牙線(xiàn)，牙線(xiàn)能夠清除牙齒縫隙中的牙菌斑，即使我們使用軟毛細毛牙刷，也無(wú)法徹底清除牙縫里的牙菌斑，所以我們每天至少使用一次牙線(xiàn)，可在晚上刷牙前用。

　　5．熬夜、喝水少

　　這些情況會(huì )導致齲齒，現在的人對著(zhù)電腦的時(shí)間多，開(kāi)口說(shuō)話(huà)的時(shí)間少，唾液的分泌也會(huì )相應減少，唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì )開(kāi)始進(jìn)入干燥期而口腔干燥會(huì )使細菌滋生增多。所以我們應適量地多喝水。

　　6．牙刷太大

　　每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在刷牙時(shí)會(huì )不夠靈活，小頭牙刷更加靈活，清潔效率更高。

　　7.定期口檢，潔牙

　　刷牙不能代替潔牙，所以養成良好的口腔衛生習慣的同時(shí)，要定期拜訪(fǎng)牙醫，定期潔牙。這點(diǎn)是最重要的。