刷牙這件事每天都在做，只要你有進(jìn)食。

　　不刷干凈的話，又怎么能起到預(yù)防蛀齒的效果?

　　但是生活中仍然有許多這樣的人，天天刷牙，牙還不好，癥結(jié)究竟在哪!

　　盤(pán)點(diǎn)“自殘"刷牙法，你占了幾樣?

　　1.刷牙太大力

　　有患者和醫(yī)生抱怨“我家先生刷牙，就像刷鞋一樣，好大聲。。。。。。”

　　呵呵，刷牙力量要輕柔，應(yīng)使用軟毛牙刷，只要刷牙方法正確，輕柔的力量足以清潔干凈牙齒。軟毛牙刷在刷牙的同時(shí)，還能夠按摩牙齦。如果選擇硬毛牙刷，刷牙力量又過(guò)大的話，很容易對(duì)牙齒造成不必要的磨損，傷害牙齒。

　　2.電動(dòng)牙刷刷牙時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　電動(dòng)牙刷清潔效率高，很受大家喜愛(ài)，一定要注意，電動(dòng)牙刷每次使用不要超過(guò)2分鐘。我們可以將口腔內(nèi)的牙齒分成四個(gè)區(qū)間，左上左下，右上右下，每個(gè)區(qū)間刷牙時(shí)間不超過(guò)30秒，整口牙齒刷完不超過(guò)2分鐘。大部分電動(dòng)牙刷都有30秒震動(dòng)提醒功能。如果沒(méi)有提醒功能，建議配備2分鐘沙漏。

　　3.手動(dòng)牙刷刷牙時(shí)間過(guò)短

　　在刷牙方法正確的前提下，手動(dòng)牙刷應(yīng)每次刷至少3-5分鐘。

　　4.橫向刷牙

　　橫向左右拉動(dòng)牙刷，刷起來(lái)確實(shí)過(guò)癮，久而久之，牙刷就像鋸子一樣，每天在鋸牙齒，牙齦位置的牙齒會(huì)刷出明顯的橫溝，長(zhǎng)此以往，必然出現(xiàn)牙齒敏感癥狀，甚至刷斷牙齒也不是不可能!

　　5.刷牙時(shí)機(jī)不對(duì)

　　剛剛喝完碳酸飲料，或者剛剛吃完酸性水果，不要馬上刷牙。酸性食物會(huì)軟化牙齒表面，這時(shí)馬上刷牙，即使使用正常力度，也會(huì)對(duì)牙齒造成不必要的磨損，引起牙敏感等不適癥狀。

　　6.只是刷牙，不使用牙線或者牙縫刷

　　刷牙無(wú)法有效清潔牙齒縫隙，應(yīng)每天使用牙線或者牙縫刷來(lái)清潔牙縫，以避免牙縫因清潔不凈產(chǎn)生蛀牙。

　　正確的刷牙，從小開(kāi)始

　　小朋友正確的刷牙是預(yù)防蛀牙是關(guān)鍵?？珊芏嗉议L(zhǎng)都不會(huì)在意，都覺(jué)得應(yīng)該等長(zhǎng)大了在刷牙。乳牙長(zhǎng)出期間，爸爸媽媽要每天為孩子清除牙齒上的菌斑、軟垢保持口腔清潔，培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　一般來(lái)說(shuō)，孩子到了兩歲半，20顆乳牙全部萌出后，就可以開(kāi)始教孩子學(xué)刷牙了，3歲左就應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣。

　　刷牙不僅可以清潔牙齒、去除牙菌斑，還可以起到按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液的作用，能夠改善局部營(yíng)養(yǎng)和氧的供應(yīng)，以利組織代謝，提高牙齦的抗病能力。所以，刷牙是維護(hù)口腔清潔，預(yù)防齲齒、牙周病行之有效的好方法。