從齒相伴|刷牙，刷牙，刷牙你真的會(huì )嗎？

2017-12-27 來(lái)源：華貝口腔標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環(huán)境中濕度更大，更容易滋生細菌。將牙刷直立存放。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的干燥衛生。每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，殘留的細菌和水分容易在杯子底部堆積，最好每周定期清洗。

　　由于需要每日不斷地清理清潔，牙齒是我們每天早上最先所想，也是每天晚上在鏡中的最后所見(jiàn)。為了這個(gè)“咀嚼者”，我們購買(mǎi)昂貴的電動(dòng)牙刷、牙膏、牙線(xiàn)甚至是美白牙貼。我們告訴孩子要一天刷兩次牙或者餐后刷牙，我們指導他們應該怎樣刷牙，但是我們自己真的知道什么才是正確的刷牙方法嗎？

　　1、使用少量牙膏

　　每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過(guò)多的牙膏會(huì )產(chǎn)生大量的泡沫，讓你以為自己已經(jīng)刷了很久，從而過(guò)快結束刷牙。

　　2、以45度角刷牙

　　將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

　　3、刷夠三分鐘

　　分區域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，邊聽(tīng)歌邊用整首歌的時(shí)間刷牙。

　　4、刷臼齒

　　將牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從后往前、從下往上刷。

　　5、刷牙齒的內表面

　　根據牙醫提示，人們最常跳過(guò)下門(mén)牙的里側。請一定要確保每個(gè)牙齒的內里都刷到。

　　6、輕刷舌頭

　　舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。

　　7、沖洗口腔

　　用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。

　　8、沖洗牙刷

　　在使用牙刷后，應清洗干凈，再甩干，直立存放，盡量隔絕細菌。

　　9、漱口

　　最后還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來(lái)，充分殺死細菌，確保口腔衛生。

　　10、存放牙刷

　　不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環(huán)境中濕度更大，更容易滋生細菌。

　　將牙刷直立存放。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的干燥衛生。

　　每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，殘留的細菌和水分容易在杯子底部堆積，最好每周定期清洗。

　　不要讓牙刷相互接觸。如果是家里共用一個(gè)杯子，確保牙刷存放時(shí)相互不接觸。

　　每次刷牙后將牙刷甩干。

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