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刷牙十大冷知識,你一定要知道!

2017-08-20 來(lái)源:牙科知識  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前市場(chǎng)上出售的尼龍牙刷有軟、硬兩種。硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好,但長(cháng)期使用易損害牙齒表面的牙釉質(zhì)。

  1.早晨水龍頭第一杯水不要刷牙

  超過(guò)2/3的水龍頭重金屬析出量超標,第一杯最好不要入口。如果發(fā)現早上剛放出來(lái)的水顏色不對時(shí),可以先放一段時(shí)間,出水十幾秒鐘之后再入口。

  2.最好不要用冷水刷牙

  北京口腔醫院牙周科護士長(cháng)李善紅提醒,不要用冷水刷牙,刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

  3.牙刷最好選軟毛的

  目前市場(chǎng)上出售的尼龍牙刷有軟、硬兩種。硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好,但長(cháng)期使用易損害牙齒表面的牙釉質(zhì)。

  軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些,但對牙釉質(zhì)的損害較小。

  4.牙膏要選含氟的

  “有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少減少一半!”中華口腔醫學(xué)會(huì )預防口腔醫學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì )副主任王偉健教授表示,用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法,可降低蛀牙發(fā)病率20%~40%,全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏。

  5.牙膏越普通越好

  如果口腔、牙齒沒(méi)有疾病或病變不嚴重,建議還是選用傳統普通牙膏。因為普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷腦、留蘭香、百里、香酚等防治口腔疾病的良藥,且普通牙膏香味濃郁,清涼爽口,無(wú)不良反應。

  6.牙膏要經(jīng)常更換品牌

  長(cháng)期使用同一種牙膏,可能會(huì )使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性,從而使牙膏失去作用。經(jīng)常更換牙膏種類(lèi),能維護正常的口腔菌群,有利于牙齒健康。

  7.脫敏牙膏不要沾水

  就像前面說(shuō)的,如果是用一般牙膏,刷牙前沾不沾水影響不大;但如果用的是脫敏牙膏,那最好還是別沾水,以免破壞牙膏中的有效成分。

  脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同,會(huì )在牙齒表面形成一個(gè)修復層,為避免破壞這個(gè)有效成分,用脫敏牙膏的時(shí)候還是不要把牙刷沾濕,將牙膏擠在干燥的牙刷上刷牙。

  8.家人不要共用一支牙膏

  有些家庭全家共用一支牙膏,殊不知,很多口腔疾病會(huì )因此交叉傳染。

  共用同一支牙膏,如果其中一人感冒,或患有口腔疾病,在刷牙時(shí),感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中,在牙膏口與牙刷相互摩擦下,又會(huì )將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。最好每個(gè)人都有自己的牙膏。

  9.牙齒沒(méi)了也要刷牙

  解放軍第302醫院口腔科副主任醫師李雅彬:刷牙其實(shí)不僅僅是清潔牙齒表面,而是整個(gè)口腔環(huán)境,比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了,但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。

  如果不刷牙,口腔中的致病菌一旦隨著(zhù)食道進(jìn)入體內,容易誘發(fā)心臟、腎臟的疾病,甚至還會(huì )影響血糖的穩定。因此,即使老年人牙齒掉得所剩不多,仍然需要按時(shí)清潔整個(gè)口腔內環(huán)境。

  10.吃完酸性食物不要馬上刷牙

  如果剛吃了淀粉類(lèi)食品、油脂類(lèi)食品、糖等中性食物,那自然可以馬上刷牙,清除食物殘渣,保護牙齒。但如果剛吃了草莓等酸性食物,又另當別論了。

  因為像草莓這類(lèi)的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣,減少牙齒表面的硬度,此時(shí),馬上刷牙會(huì )造成牙面的損傷,久而久之,還容易造成牙齒過(guò)敏。

  同樣的道理,柑橘類(lèi)果汁、含醋的涼拌食品也屬酸性食物,進(jìn)食后不宜馬上刷牙。

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