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預(yù)防口臭 刷舌也很重要

2017-06-20 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今說到口臭很多人都會很是無奈,都會想方設(shè)法的預(yù)防口臭。那么怎么預(yù)防比較好呢?
  在生活中有那么一群人在說話的時候,嘴里會飄出異味。簡單來說就是口臭,口臭影響著不少人。那么怎么預(yù)防比較好呢?
 
  八種預(yù)防口臭的方法
 
  1.飯后漱口
 
  凡是能沖刷掉細(xì)菌和促使唾液分泌的方法,都對治療口臭有一定療效,飯后用水漱口,可以有效沖刷食物殘渣和細(xì)菌,避免食物在口腔長時間停留,腐敗產(chǎn)生臭味,引發(fā)口臭。
 
  2.少吃氣味食物
 
  少吃氣味較重的生大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等,異味直接從口腔呼出;少吃魚、魚油、奶酪和咖哩等,消化后產(chǎn)生的異味氣體經(jīng)小腸吸收入血從肺呼出;多食富含維生素C的新鮮蔬菜水果、海帶等。
 
  3.刷舌
 
  除舌苔細(xì)菌造成的口臭在舌頭表面除了味蕾外,還有進(jìn)食后的食物殘渣,在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會讓細(xì)菌有機(jī)會繁殖,造成口氣。所以,要預(yù)防口臭,在刷牙后應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。
 
  4.仔細(xì)刷牙
 
  認(rèn)真仔細(xì)的刷牙是預(yù)防口臭的最基本藥店,刷牙之時,還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面,保持舌面的清潔,進(jìn)食食物后發(fā)現(xiàn)有食物嵌入牙縫應(yīng)該及時用牙線清除,使用假牙之人,更應(yīng)該重視假牙的清潔,避免細(xì)菌殘留。
 
  5.堅持半年洗一次牙
 
  洗牙的好處在歐美國家,已得到數(shù)十年的驗證,我自己會堅持每半年洗一次牙。即便我們天天都很認(rèn)真地刷牙、漱口,仍免不了牙齒中,會存在牙菌斑和牙石,達(dá)到一定程度時會造成牙齦炎、牙周炎,它們是造成口臭的一個重要原因。
 
  6.早晚刷牙
 
  早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙,每次刷牙至少三分鐘,這是預(yù)防口氣重的最主要方法。
 
  7.及時剔牙
 
  餐后用牙簽、牙線、齒間刷等功具將餐間滯留在口腔牙縫內(nèi)的食物殘渣剔出。
 
  8.多喝水
 
  每半個小時喝白開或檸檬水,可以清洗口腔氣味,茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作,每天喝幾杯淡茶水,可以有效保持清新口氣;和酸奶對于預(yù)防口臭也有效果,酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動,使舌苔數(shù)量減少,減輕口腔異味。
 
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