日常生活中，有很多養生常識被我們所熟知，人們會(huì )按著(zhù)這樣的常識進(jìn)行養生。但是你知道嗎，有些所謂的“養生常識”，其實(shí)是不靠譜的，大家要懂得辨別。那么哪些養生常識最不靠譜呢？下面小編給大家介紹十大最坑人的養生常識，一起來(lái)看看。

　　不靠譜常識1

　　臉上不同部位長(cháng)痘能反映五臟六腑的健康，比如說(shuō)，額頭長(cháng)痘說(shuō)明心火旺，左臉長(cháng)痘代表肝不好，右臉長(cháng)痘代表肺不好，而下巴長(cháng)痘是內分泌不好。

　　真相：不管是中醫還是西醫，這樣的說(shuō)法都是沒(méi)依據的。中醫臨床上，根據長(cháng)痘類(lèi)型來(lái)判斷長(cháng)痘原因倒是更常用。比如說(shuō)，長(cháng)的痘痘以粉刺為主很可能是因為肺火大，以膿頭主就是胃火大。西醫則認為，長(cháng)痘的主要原因是感染痤瘡丙酸桿菌后，誘發(fā)的炎癥反應。

　　每個(gè)人長(cháng)痘原因都不一樣，治痘還得因人而異。對照不同部位長(cháng)痘，一味的去火，并不靠譜。所以不要相信網(wǎng)上信息和所謂偏方，痘痘嚴重的話(huà)還是要去醫院。

　　不靠譜常識2

　　“你是不是腎虛了？”當一個(gè)人頻繁小便，或剛喝完水就想尿，往往會(huì )被人這樣調侃。

　　真相：腎虛確實(shí)會(huì )引起尿多，但還可能是泌尿系統疾病、糖尿病等疾病發(fā)出的信號。判斷是不是腎虛導致的，可以看是否還有腰酸、怕冷、疲勞、小便清長(cháng)等癥狀。

　　正常情況下，成人平均每天白天要排尿4-5次，晚上排尿0-1次，但排尿次數和量的多少還跟喝水有關(guān)。如果尿液比平時(shí)突然增多或者夜尿頻繁，建議去醫院檢查，再對癥治療。盲目使用補腎的藥物很可能導致上火、癥狀加重或是耽誤了其它疾病的治療。

　　不靠譜常識3

　　便秘是因為上火了，要吃一些去火通便的藥。

　　真相：上火是引起便秘的常見(jiàn)原因，但是除了上火，一些腸胃疾病也會(huì )引起便秘。如果都按照上火去治，誰(shuí)能保證所謂的便秘不是腫瘤，所以長(cháng)期便秘，還得去醫院腸胃科看看。

　　至于便秘就吃降火藥的做法，中醫認為有實(shí)火便秘和虛火便秘之分，由陰虛之火引發(fā)的便秘應該以滋陰為主，不宜使用降火藥，否則會(huì )越瀉越厲害。西醫也認為經(jīng)常使用這樣的藥物會(huì )損壞腸道功能，有一定的健康風(fēng)險。

　　不靠譜常識4

　　口腔潰瘍就是上火了，會(huì )自愈，不用管。

　　真相：有一定正確性，但也不盡如此。口腔潰瘍不一定都是上火導致的。一些人飲食不均衡，或者經(jīng)常熬夜身體疲勞、精神高度緊張，導致免疫系統下降，身體易受到病毒的感染，也會(huì )引發(fā)口腔潰瘍。外創(chuàng )性刺激，消化系統疾病及功能紊亂，微量元素及維生素B12缺乏，內分泌變化，也都是口腔潰瘍的病因。

　　絕大部分口腔潰瘍一般7-10天可自愈，但部分口腔癌的癌前病變也可表現為潰瘍。對于位置固定且超過(guò)半個(gè)月無(wú)法自愈的潰瘍則要高度警惕，及時(shí)到醫院確診。

　　不靠譜常識5

　　一說(shuō)到口臭，不少人認為是“上火了”，于是就開(kāi)始降火。

　　真相：如果口臭是因為“上火”引起，一般還會(huì )有大便干結、牙齦腫痛、面赤身熱等其他上火癥狀。但口腔疾病(牙周病等)、呼吸系統疾病、消化系統疾病（如胃潰瘍)等也會(huì )引起口臭，所以要想消除口臭，一定要查明原因。

　　若確實(shí)是因飲食不節，胃熱熏蒸所致口臭，除少食葷腥肥厚及辛辣之品，多吃新鮮蔬果外，患者可在醫生指導下，采用具有清熱、解毒、涼血、通便作用的“清胃散”調理。對旺火上沖口臭者，則可取適量蓮芯和藕水煎煮爛食之，有助消除口臭。此外，口臭者平時(shí)也可喝點(diǎn)綠茶、菊花茶，或用藿香、佩蘭各3克、開(kāi)水沖泡頻飲或含漱，亦可收到清熱潤燥，避穢除臭之效。

　　不靠譜常識6

　　生活中非常流行面相學(xué)，說(shuō)一個(gè)人的印堂要是發(fā)黑，說(shuō)明這個(gè)人身體有重病。

　　真相：臨床上有心肺功能疾病的患者，的確會(huì )出現印堂發(fā)暗的情況，不過(guò)現在中西醫并不單純以此作為診斷標準，作為一個(gè)保健提示倒是無(wú)妨。

　　中醫認為，印堂位于我們的前額，兩眉頭連線(xiàn)的中點(diǎn)位置，此處皮下脂肪較少，正常情況下膚色都是光亮圓潤的。臨床上一些病情嚴重的人會(huì )影響到此處的膚色。比如，心肺功能不好的患者首先會(huì )表現為舌頭發(fā)紫，眼圈發(fā)黑，最后會(huì )發(fā)展到印堂。不過(guò)這并不意味著(zhù)印堂發(fā)黑就一定有大病，西醫診斷心血管疾病并不靠看印堂作為診斷標準，是否有病還要到醫院做檢查才能判斷。

　　印堂發(fā)黑的不用過(guò)分緊張，這只是一個(gè)保健提示，可以及時(shí)到醫院檢查一下是否患有心腦血管疾病，同時(shí)還可以調理一下氣血。平時(shí)不妨將赤小豆、花生米、大棗、枸杞等一起煮些粥喝。另外，血流不暢也會(huì )氣滯，白色的食物主氣，飲食上也要多攝入一些百合、山藥等食物。

　　不靠譜常識7

　　市面上有很多治療脫發(fā)的藥物，大多強調有補腎的功能，很多人也一直以為掉頭發(fā)是腎虛引起的。

　　真相：臨床上脫發(fā)也是有標準的。正常情況下，成人每天掉30~100根頭發(fā)都是正常的，如果發(fā)現掉得明顯比平時(shí)多，而且持續的時(shí)間超過(guò)1-2個(gè)月，或者頭發(fā)成塊地掉，就需要引起注意。

　　腎虛的確會(huì )引起脫發(fā)，但脫發(fā)不一定腎虛。除了腎虛以外，濕熱、血虛、肝郁都可導致脫發(fā)。從西醫角度指出，精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等都會(huì )引起脫發(fā)，甚至洗發(fā)水、護發(fā)素也會(huì )導致脫發(fā)，每種脫發(fā)的治療都不一樣。判斷腎虛脫發(fā)有一個(gè)癥狀是，如果脫發(fā)同時(shí)還伴有怕冷、腰酸腿軟、足跟疼痛、耳鳴等，就可以判斷是由腎虛引起的。

　　即使是腎虛，也分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，不能盲目用藥，可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，具有補腎生發(fā)的作用。

　　不靠譜常識8

　　磨牙就是有蛔蟲(chóng)。“夜里磨牙，肚里蟲(chóng)爬”是民間廣為流傳的一種說(shuō)法，有些家長(cháng)甚至一聽(tīng)到孩子晚上磨牙，就會(huì )馬上給孩子吃驅蟲(chóng)藥。

　　真相：臨床上判斷孩子是否有蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)病，必須通過(guò)糞便常規檢查才能得出結論。用磨牙來(lái)推測孩子是否感染寄生蟲(chóng)的做法本身就不成立，兩項發(fā)表在《兒童牙科雜志》的研究發(fā)現，磨牙與不磨牙兒童的腸道寄生蟲(chóng)感染率無(wú)明顯差異。可見(jiàn)，“磨牙就是因為肚里長(cháng)蟲(chóng)”的說(shuō)法并不科學(xué)。

　　引起磨牙的原因有很多，比如孩子精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性疾病(兒童營(yíng)養缺乏、內分泌紊亂、變態(tài)反應)等。

　　孩子出現磨牙就胡亂使用驅蟲(chóng)藥物的做法更是不可取。如果家長(cháng)真懷疑孩子肚子里長(cháng)有寄生蟲(chóng)，最好是到正規醫院做檢查，在醫生指導下做驅蟲(chóng)治療。

　　不靠譜常識9

　　人們常常聽(tīng)到“宿便”的說(shuō)法，在很多廣告里，“清宿便，排腸毒”頗為常見(jiàn)。商家把“宿便”描繪成百病叢生的源頭。

　　真相：“宿便”更多是商家為推銷(xiāo)產(chǎn)品的生造出來(lái)的一個(gè)概念，既形象，恐嚇，又顯得很有中醫底蕰，因為“概念”好，也頗有市場(chǎng)效果。國家級名老中醫許潤三說(shuō)，中醫也沒(méi)有“宿便”一說(shuō)，連便秘這個(gè)說(shuō)法都是直到清代吳謙在《醫宗金鑒：外科心法要訣》中才提出來(lái)。其實(shí)，只要一天一次正常排便，體內是不大可能積存更多的糞便的。

　　現在市場(chǎng)上很多所謂“清宿便”的保健品，其主要的成分都是瀉藥，可能剛開(kāi)始覺(jué)得很有效，但久了就會(huì )造成一些胃腸功能紊亂，容易導致大腸黑變病，甚至帶來(lái)腸道癌癥隱患。

　　不靠譜常識10

　　喝酒臉紅的人比起不臉紅的人更不容易傷肝。

　　真相：喝酒臉紅與否是由基因決定的，酒精對肝臟的傷害，最主要的還是取決于喝酒的量和頻率，跟臉紅與否關(guān)系不大。人體自身有兩種不同的酶參與酒精的代謝。酒精的乙醇先經(jīng)過(guò)乙醇脫氫酶的作用，轉化為乙醛，進(jìn)而在乙醛脫氫酶的幫助下轉化為乙酸，乙酸最終轉換成水和二氧化碳，排出體外。喝酒臉紅的人，乙醛脫氫酶基因存在變異，功能有缺陷，這就導致乙醛不能及時(shí)轉換為乙酸，乙醛累積造成毛細血管擴張，出現臉紅。因此，喝酒臉紅不代表能免疫酒精對肝臟的傷害。

　　喝酒容易臉紅的好處在于，只要臉一醉成紅色，說(shuō)明自己到極限了，一般人就不會(huì )再行勸酒。喝酒不會(huì )臉紅的人最搞不清楚自己的底線(xiàn)在哪里，往往容易喝多，一般而言，每日攝入酒精應在25克以下，即白酒不要超過(guò)1兩，啤酒不要超過(guò)一瓶，紅酒限制在一紅酒杯左右為宜。因此要想喝酒不傷肝，喝酒還是悠著(zhù)點(diǎn)好。