為大家介紹幾個護牙的方法。鼓腮漱口每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，使口腔清潔。

　　按摩牙齦用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

　　正確咀嚼咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒，另一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正。

　　茶水漱口每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔黏膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

(實習(xí)編輯：徐潤蘭）