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牙齒日常護理你做對了嗎

2014-12-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)人都想擁有一口健康美白的牙齒,這樣才能“吃嘛嘛香,身體倍棒”。但是如果僅靠刷牙來(lái)保護牙齒是遠遠不夠的,那么生活中要注意護理牙齒的事項有哪些呢?下面一起來(lái)了解一下吧。

  1、勿要長(cháng)期使用單一牙膏

  口腔專(zhuān)家提出建議,牙膏產(chǎn)品應隨季節和身體情況的變化交替使用,不可一直使用同一品牌或同一功效的產(chǎn)品。在歐美先進(jìn)國家,已有80%以上的消費者把早上和晚上用的牙膏分開(kāi),而他們也會(huì )有定期檢查牙齒的習慣。

  2、每天必須有效刷牙

  刷牙實(shí)行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長(cháng)的時(shí)間。刷牙要注意將刷毛與牙面成45度角,轉動(dòng)刷頭,盡最大可能讓每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來(lái)回移動(dòng),以清除深處的殘垢。注意不要橫著(zhù)刷牙,也不要非常用力。

  3、洗牙不能少

  洗牙是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因為牙齒在徹底清刷后的數小時(shí)內即可有新的菌株形成,在30天內可達到最大量,如果我們不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確,牙齒表面就會(huì )有大量菌斑積聚,特別是牙刷刷不到的部位,久而久之即成為牙結石。

  4、多吃“愛(ài)牙食品”

  高纖維食品,比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利,還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都是可以多食用,避免食入過(guò)多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應注意飲食的選擇,家長(cháng)應給孩子多吃些能促進(jìn)咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。

(實(shí)習編輯:葛小小)

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