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飯吃八分飽 抑制口臭

2014-12-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:作為成年人,避免口臭是良好的禮儀。為了避免口臭一直煩擾著,下面為大家介紹如何抑制口腔中口臭的秘訣。

   1、常喝綠茶

 
  綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分,對(duì)抑制口臭很有幫助。飯后請(qǐng)不要用咖啡或果汁來(lái)潤(rùn)喉,強(qiáng)烈建議喝點(diǎn)綠茶來(lái)消除口腔中的異味。
 
  2、飯吃八分飽
 
  內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重,也是導(dǎo)致口臭的原因之一。飲食過(guò)量對(duì)胃腸不利,因此八分飽是最佳選擇。同時(shí)請(qǐng)注意,飲食中鹽和糖不要過(guò)量。
 
  3、多吃堿性食品
 
  食物大致可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話,請(qǐng)多食用堿性食物。因?yàn)樗嵝允澄锸且鹂诔舻母?,因此?qǐng)多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。
 
 
  4、常漱口
 
  由于口腔內(nèi)溫度高,留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)芸炀蜁?huì)發(fā)酵,從而引發(fā)口臭。飯后最好馬上刷牙,如果沒(méi)有時(shí)間,漱口也可以。將口腔中附著的食物殘?jiān)鼪_洗掉,便可預(yù)防口臭。
 
  5、充分咀嚼
 
  充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此,吃飯時(shí)好好咀嚼食物自不必說(shuō),日常時(shí)間也要有咀嚼的意識(shí)。推薦在空閑時(shí)間嚼嚼口香糖。
 
(實(shí)習(xí)編輯:小君)
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