1、孩子起床前--“薄荷時(shí)間”

　　要想孩子一天有個(gè)好心情，早晨睜開(kāi)眼睛的那一刻是很重要的。所謂“薄荷時(shí)間”就是要讓孩子起床前的時(shí)間如薄荷般清新和令人愉悅。為孩開(kāi)眼睛到起床之間預留15分鐘左右的時(shí)間。營(yíng)造一個(gè)適宜環(huán)境，讓孩子自然地醒來(lái)。比如：打開(kāi)窗戶(hù)，讓新鮮空氣進(jìn)來(lái)；放上令人愉快的輕音樂(lè )；輕輕摩挲孩子的頭頂(研究證實(shí)，這有助于人自然醒來(lái))。給孩子美好的問(wèn)候。當孩子睜開(kāi)眼睛時(shí)送上快樂(lè )的問(wèn)候：寶貝，早上好!再給孩子一個(gè)擁抱和親吻。

　　2、從外面回到家時(shí)--“奶油時(shí)間”

　　“奶油時(shí)間”指的是無(wú)論大人還是孩子，從外面趕回家后都需要一段時(shí)間用來(lái)放松和調整，這段時(shí)間就應該像奶油那樣松松軟軟，令人舒適自在。當孩子回到家時(shí)，他不希望迎接他的是連珠炮似的抱怨和批評，而是希望得到父母歡快的歡迎，熱烈的擁抱，平靜、耐心地聽(tīng)他說(shuō)說(shuō)白天發(fā)生的事情。工作了一天回到家中，父母也需要一段時(shí)間來(lái)放松一下。所以，和孩子約定，為每個(gè)從外面趕回家的人留一段松松軟軟的“奶油時(shí)間”吧!彼此送上熱情的歡迎，也許是一句問(wèn)候、一個(gè)擁抱、一雙拖鞋或一杯熱茶。讓大家有時(shí)間安靜地待一會(huì )兒。

　　3、孩子入睡前--“蜜糖時(shí)間”

　　“蜜糖時(shí)間”，是利用孩子入睡前的時(shí)間和孩子“談情說(shuō)愛(ài)”，讓親密的感覺(jué)成為調和親子關(guān)系的“蜜糖”。重要的是，父母應很認真地聆聽(tīng)孩子說(shuō)話(huà)，這樣，孩子會(huì )慢慢學(xué)會(huì )跟父母分享他的擔憂(yōu)、希望和心愿。而充滿(mǎn)愛(ài)意的擁抱、親吻和撫摸緩解了孩子的不安，讓他的身心都放松和滿(mǎn)足，平靜地進(jìn)入甜美的睡夢(mèng)中。

　　4、我和孩子有個(gè)約會(huì )--“黃金時(shí)間”

　　父母與孩子約定一個(gè)時(shí)間一起做一些大家都喜歡的活動(dòng)，這就是所謂的“黃金時(shí)間”，這的確是一種能夠增進(jìn)親子感情的方式。那么，“黃金時(shí)間”怎么安排呢?挑選活動(dòng)：盡可能列出父母與孩子喜歡一起做的事情，越多越好，由孩子挑選出其中他最喜歡的幾項。比如：放風(fēng)箏、拼圖、下棋、玩電腦游戲等等。訂下“約會(huì )”：雙方預約好每次“黃金時(shí)間”的日子、時(shí)間(每周應有1次以上)，在日歷上標示清楚。家長(cháng)要認真對待和孩子的約會(huì )，不可隨意失約。做半小時(shí)完美家長(cháng)：在每周一兩次的“黃金時(shí)間”里，父母不妨要求自己盡量做到100分--多肯定和贊美孩子，多保持身體的親近，盡量避免質(zhì)問(wèn)、命令和批評。

　　5、親子關(guān)系亮紅燈了--“太空時(shí)間”

　　“太空時(shí)間”利用的是心理學(xué)中的一種“抽離法”，讓家長(cháng)和孩子在這段時(shí)間里把所有不愉快的記憶或情緒都拋開(kāi)，就像坐火箭去了太空，可以毫無(wú)拘束地說(shuō)出心里的話(huà)。在“太空時(shí)間”里，親子雙方都要遵守一些規則：不說(shuō)氣人的話(huà)、不翻老帳，而要坦誠地說(shuō)出內心的情感需要，說(shuō)說(shuō)大家在一起時(shí)的快樂(lè )，一起做過(guò)的開(kāi)心事。