#慢性疲勞癥#

近日，發(fā)表在《內分泌學(xué)前沿》雜志上的一項新研究報道，慢性疲勞綜合征(CFS)癥狀與體內甲狀腺激素水平較低有關(guān)。甲狀腺激素水平低是甲狀腺功能減退（甲減）的表現，甲減會(huì )引起疲勞、乏力、發(fā)胖、食欲不振等諸多問(wèn)題。

慢性疲勞癥候群是一種常見(jiàn)的疾病，其特征是長(cháng)時(shí)間的虛弱、疲勞甚至抑郁。早在12年前，醫學(xué)專(zhuān)家就已經(jīng)發(fā)現慢性疲勞癥候群的存在，但發(fā)病原因一直未被找到，直至最近，科學(xué)家們才有了新的突破。

隱秘的甲減“并發(fā)癥”

甲減臨床表現非常隱秘，可以在不知不覺(jué)中發(fā)生，并且有些癥狀很不特異，如乏力、發(fā)胖等。一般很少有人知道是一種病，如果不認真檢查可能延誤很長(cháng)時(shí)間，直到出現特別嚴重的癥狀才被發(fā)現。

甲狀腺激素是人生長(cháng)發(fā)育和維持代謝非常重要的激素，從胎兒、新生兒、嬰幼兒，一直到青少年如果沒(méi)有足夠的甲狀腺激素，就不能很好地生長(cháng)發(fā)育。以前常見(jiàn)的呆小癥就是典型的甲狀腺激素不夠，原因是缺碘引起的克汀病發(fā)育不良。

成年之后甲狀腺激素的主要作用是維持代謝狀況，發(fā)熱、出汗就是甲狀腺激素在起作用。冬天特別冷的時(shí)候甲狀腺激素多分泌一點(diǎn)讓機體產(chǎn)熱，有正常的體溫也是甲狀腺激素起的作用。甲狀腺激素多可以讓人精神亢奮；沒(méi)有足夠的甲狀腺激素就會(huì )萎靡不振，平時(shí)無(wú)精打采，總想睡覺(jué)，連聲帶也會(huì )因為甲狀腺激素不夠而聲調變低，沒(méi)有足夠的甲狀腺激素也會(huì )沒(méi)有食欲，人體處于非常低的興奮狀態(tài)。

甲減的注意事項

1.補充適量碘

國內一般采用每2千克至10千克鹽加1克碘化鉀，用以防治甲狀腺腫大，使發(fā)病率明顯下降，適用于地方性甲狀腺腫流行區。此外，對生育婦女更要注意碘鹽的補充，防止因母體缺碘而導致孩子患克汀病。

2.攝取足量蛋白質(zhì)

每人每天蛋白質(zhì)攝入量至少超過(guò)20克，才能維持人體蛋白質(zhì)平衡。氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本成分，人體中每日約有3%的蛋白質(zhì)不斷更新。甲減使小腸黏膜更新速度減慢，消化液分泌腺體受影。酶活力下降，白蛋白下降，故應補充必需氨基酸，供給足量蛋白質(zhì)，改善病情。

3.限制肥膩飲食

甲減患者往往有高脂血癥，這在原發(fā)性甲減患者中更明顯，故應限制脂肪與膽固醇飲食，每日脂肪供給量應占總熱量的20%左右。

4.糾正貧血

有貧血者應補充富含鐵質(zhì)和維生素B12的食物，如動(dòng)物肝臟，必要時(shí)還應補充葉酸、肝制劑等。

5.多食含熱量食物

甲減病人機體代謝降低，產(chǎn)生的熱量減少，故飲食應以富含熱量的食物為主，如乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)及豆制品、瘦肉等。平日可適當進(jìn)食一些甜食，以補充熱能，維持機體的能量代謝。

6.注意調味

甲減病人有脾虛的表現，常有口淡無(wú)味、食欲不振、消化不良等癥狀，因此飲食應注意調味，以引起食欲，并以易于消化吸收的飲食為主，諸如湯汁、半流質(zhì)等，生硬、煎炸及過(guò)分油膩的食品則不相宜。