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甲減導(dǎo)致目光呆滯,這五種食物保護(hù)甲狀腺

摘要:蘋果等水果中富含的果膠具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。不過,由于大多數(shù)果膠存在于果皮中,所以吃蘋果最好洗凈后連皮吃。

和其他器官相比,甲狀腺似乎一直不太受重視,但其減退(甲減)會(huì)導(dǎo)致目光呆滯和食欲減退等癥狀,影響生活質(zhì)量。近日,美國(guó)MSN生活網(wǎng)載文,總結(jié)出可改善甲狀腺健康的食物。

蘋果

蘋果等水果中富含的果膠具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。不過,由于大多數(shù)果膠存在于果皮中,所以吃蘋果最好洗凈后連皮吃。

牡蠣

牡蠣是鋅的重要食物來源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅。與此同時(shí),人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

雞肉

雞肉富含氨基酸,特別是產(chǎn)生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會(huì)導(dǎo)致甲減,缺少多巴胺則會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12,甲減患者同樣需要補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)素。

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