前不久，一位30多歲的年輕女性來(lái)找我看病，她3天前早上起床后，突然感覺(jué)脖子酸痛、肩頸僵硬，沒(méi)法自由轉動(dòng)頭部。剛開(kāi)始以為是晚上睡覺(jué)吹空調引起的落枕，便沒(méi)有特別在意，找了膏藥貼上，誰(shuí)知過(guò)了幾天她感覺(jué)脖子越來(lái)越疼，貼膏藥處還有些紅腫。我了解到她的職業(yè)是會(huì )計，最近幾個(gè)月經(jīng)常加班，便建議她做完檢查再來(lái)找我，拿到結果一看，她果然是頸椎病。

　　落枕通常是由于睡眠時(shí)頸部姿勢欠妥，枕頭高度不當，致使頸部一側肌肉、關(guān)節和韌帶長(cháng)時(shí)間地受到過(guò)度牽拉，造成急性軟組織損傷，或睡眠中未注意保暖，使頸部一側的肌肉受風(fēng)著(zhù)涼，寒冷刺激引起局部肌肉痙攣性疼痛。但落枕不只會(huì )在睡眠時(shí)發(fā)生，任何使頸部肌肉勞累或者突發(fā)性損傷，如患有頸椎病或頸椎關(guān)節錯亂，均可反復引起落枕，反復落枕也是頸部肌肉慢性勞損的結果。

　　一般來(lái)說(shuō)，落枕是可以自愈的，如果貼膏藥或輕輕按摩會(huì )好得更快，大概一兩天疼痛就會(huì )有明顯緩解。如果落枕后3天以上還沒(méi)有明顯好轉，那就需要引起重視，這可能是頸椎病的前兆；如果連續在一段時(shí)間內反復出現落枕，頸椎病的可能性更大。

　　近些年在臨床上，我發(fā)現年輕人患頸椎病的越來(lái)越多，工作勞累和長(cháng)時(shí)間的空調環(huán)境再加上睡眠姿勢不當就會(huì )造成落枕，而反復的落枕就會(huì )演變成慢性頸椎病。

　　因此建議，長(cháng)期在空調環(huán)境辦公的人們，白天在電腦前工作一段時(shí)間后應該站起身活動(dòng)一下頸部；睡覺(jué)時(shí)要選舒適的枕頭，枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬需要，仰臥枕高約一拳。如果已經(jīng)落枕，睡眠時(shí)一定要枕枕頭，否則會(huì )讓頸部肌肉更加疲勞，加重水腫。最后需要提醒的是，落枕后不要輕信一些偏方，比如有人用加熱的搟面杖在頸部痛處來(lái)回滾動(dòng)，這種做法沒(méi)有科學(xué)依據，甚至會(huì )加重頸部的病情，非常危險。