“腰肌勞損”，大概是骨科醫生對腰痛患者較常見(jiàn)的診斷。還有一些比如“筋膜炎”、“肌纖維織炎”等類(lèi)似的名稱(chēng)。實(shí)際上，“腰肌勞損”只是個(gè)癥狀診斷，對改善沒(méi)有絲毫用處。什么意思呢？這么說(shuō)吧，這個(gè)診斷就像“頭痛”，“腹痛”一樣，只是描述了你的癥狀而已。

“腰肌勞損”的臨床表現

“腰肌勞損”是指腰部肌肉損傷后，出現的以腰痛為典型癥狀的一系列表現。通常具有以下特點(diǎn)：

1、腰痛，但不能精確定位。患者通常覺(jué)得腰背部、下腰部疼痛----“就這一片”，不能用一個(gè)手指頭來(lái)確定痛點(diǎn)；

2、腰部僵硬。腰背部呈板狀，彎腰活動(dòng)時(shí)主要是髖關(guān)節在動(dòng)，腰部基本上不彎曲；

3、彎腰困難。彎腰時(shí)疼痛加重，雖然緩慢彎腰可以完成動(dòng)作，但彎腰久了立起時(shí)也很困難；

4、探身操作腰痛癥狀加重。比如探身洗漱、洗碗、端盆、端鍋炒菜等；

5、晨起癥狀重，但稍微活動(dòng)后會(huì )減輕；

6、通常癥狀嚴重期持續7-10天左右，2周基本會(huì )明顯緩解；

7、癥狀反復發(fā)作；

8、常能找到誘因。比如急性扭傷后；受涼；同一姿勢保持過(guò)久（比如長(cháng)途開(kāi)車(chē)）等。

出現“腰肌勞損”的原因

腰部是人體穩定的重要結構，由中央的脊柱及周?chē)谋姸嗉∪饨M成。因此，除去肌肉本身的直接損傷（扭傷，受涼，過(guò)度使用）外，當脊柱出現問(wèn)題時(shí)，機體會(huì )代償性的發(fā)動(dòng)肌肉收縮來(lái)維持穩定，長(cháng)時(shí)間的肌肉收縮導致痙攣，疼痛。

因此，腰部肌肉直接損傷會(huì )導致腰肌勞損癥狀，腰椎退變及其他問(wèn)題均可能引發(fā)肌肉的繼發(fā)性損傷，表現為“腰肌勞損”的癥狀。

這些腰椎問(wèn)題包括：腰椎間盤(pán)突出，腰椎滑脫，腰椎弓根斷裂，小關(guān)節突關(guān)節紊亂，腰椎側彎，腰椎不穩，椎體骨肉瘤......等。如果全部列出來(lái)，有十幾種。

得了腰肌勞損怎么辦

有一個(gè)穴位像“關(guān)卡”，按一按，補充腰部陽(yáng)氣、腰酸腰痛都消失了。

腰陽(yáng)關(guān)穴的位置怎么找？

首先，摸到咱們腰部?jì)蓚鹊?ldquo;胯”，醫學(xué)叫做“髂骨”。兩手叉腰，把自己的大拇指搭在兩側胯的最高點(diǎn)，摸到之后，食指盡量的水平延長(cháng)在后背的正中線(xiàn)上做一個(gè)交叉點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是腰陽(yáng)關(guān)穴。

腰陽(yáng)關(guān)穴的準確位置描述：位于人體腰部，當后正中線(xiàn)上，第4腰椎棘突下凹陷中。約與髂脊相平。

那這個(gè)穴位要怎么按才能夠緩解腰疼？

很多老年朋友經(jīng)常在家里做這個(gè)動(dòng)作，把兩個(gè)拳頭虛握成空心拳，背在后面，經(jīng)常自己敲擊捶打腰陽(yáng)關(guān)。

我們有時(shí)也會(huì )看到一些老年朋友在公園里活動(dòng)的時(shí)候，一邊走路一邊捶打自己的后背，手法不要太重，操作非常簡(jiǎn)單。

慢性腰椎間盤(pán)勞損的穴位治療方法

按揉腰陽(yáng)關(guān)穴，就是一個(gè)要穴，揉的時(shí)候力度稍加大些。

腰陽(yáng)關(guān)穴是人體督脈上的穴位，從后背正中線(xiàn)上巡行，督脈是管我們人體陽(yáng)氣的，而腰陽(yáng)關(guān)是用來(lái)生發(fā)腰部陽(yáng)氣的。

生活中很多腰痛的朋友都是伴隨的癥狀有：腰怕冷、怕涼的這種感覺(jué)，覺(jué)得一到天氣涼，外面一有潮濕，要下雨了，天一變天，腰就跟斷了一樣，就像天氣預報似的。

這是因為腰部的陽(yáng)氣不足了，你按揉這個(gè)穴位相當于在這個(gè)位置補充陽(yáng)氣。當你按揉腰陽(yáng)關(guān)穴的時(shí)候，腰背部有熱量往上走，是會(huì )有氧氣往上升生發(fā)的感覺(jué)。

原來(lái)在我們身體的督脈上也有這么一座重要的軍事要塞---腰陽(yáng)關(guān)，只要鎮守好這里，就能夠補充腰部的陽(yáng)氣，腰酸、腰痛就會(huì )落荒而逃了。