腰是人體最重要的連接部位，人的好多活動(dòng)都需要腰部來(lái)支撐，如果不在年輕的時(shí)候做好腰部保健，等到年級漸長(cháng)，腰部毛病就逐漸開(kāi)始出現了。如果沒(méi)有得到及時(shí)治療腰痛將會(huì )繼續惡化發(fā)展；給我們的生活和工作帶來(lái)無(wú)法估量的損害。

腰椎間盤(pán)突出為什么反復發(fā)作？

1、腰椎間盤(pán)突出病人病情雖已穩定或痊愈，但在短時(shí)間內，一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，導致本病復發(fā)。

2、在寒冷、潮濕季節未注意保暖，風(fēng)寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累容易誘發(fā)本病的復發(fā)。

3、術(shù)后的病人雖然該節段髓核已摘除，但手術(shù)后該節段上、下的脊椎穩定性欠佳，故在手術(shù)節段上、下二節段的椎間盤(pán)易脫出，而導致腰椎間盤(pán)突出癥的復發(fā)。

我們可以選擇的理療方法很多，但是哪種比較好呢？

常用的儀器治療、牽引、推拿療法以及藥酒擦拭等保守治療方法等。治療時(shí)可以有針對性的選擇一到兩種方法進(jìn)行治療，一般每日治療一到兩次，每次不超過(guò)30分鐘，前提是一定能要到正規的地方去做。有的患者自己家中有治療儀，每天一治就是幾個(gè)小時(shí)，這種方法是不可取的，因為時(shí)間太長(cháng)有時(shí)并不能增加療效，反而還會(huì )產(chǎn)生很多負面作用。同時(shí)，建議患者前期盡量選擇保守治療，不要一發(fā)生腰椎病患就立即采用手術(shù)療法，因為手術(shù)療法的風(fēng)險性高且復發(fā)率也高！

腰椎間盤(pán)突出患者的飲食一般并不忌口，但是應少吃或者不吃辛辣刺激食物，比如辣椒、大蒜等，防止引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重。患者也不宜喝酒抽煙，不利于病情的康復。

腰椎間盤(pán)突出治療后的康復練習

醫生介紹說(shuō)：在醫院接受正規治療后的患者，進(jìn)行康復鍛煉有利于盡快康復。練習的時(shí)候應該掌握先慢后快、先小幅度后大幅度、先局部后整體、先輕后重的順序，要注意循序漸進(jìn)，持之以恒。

主要是治療后臥床期的鍛煉，目的是預防因為長(cháng)期臥床而導致的肌肉萎縮。

直腿抬高鍛煉：主要鍛煉繩肌和股四頭肌。平臥在床上，雙腿交替抬高、放下，反復進(jìn)行，抬腿時(shí)應盡量抬高，使下肢與身體成直角。

側臥位舒縮鍛煉：側臥，上邊的腿抬高，抬腿時(shí)應盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進(jìn)行。主要鍛煉下肢的外展肌群和臀部肌肉。