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肩周炎怎么治療 預防肩周炎4方法

2019-01-03 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前,對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥,物理治療,痛點(diǎn)局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節功能練習,包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉、伸屈及環(huán)轉運動(dòng)。

肩周炎已經(jīng)是越來(lái)越多的人得了這種疾病,并不是因為現在的人比較金貴,而是因為我們長(cháng)時(shí)間工作在電腦面前,下班以后還經(jīng)常打游戲等,長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢,肩膀等不到好的休息肯定就越來(lái)越多的人會(huì )得肩周炎疾病了,肩周炎早期癥狀主要是以肩關(guān)節疼痛和活動(dòng)不便為主。那么,得肩周炎怎么治療比較好呢?大家一起看看吧。

肩周炎怎么治療

1、一般療法

目前,對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥,物理治療,痛點(diǎn)局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節功能練習,包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉、伸屈及環(huán)轉運動(dòng)。當肩痛明顯減輕而關(guān)節仍然僵硬時(shí),可在全麻下手法松解,以恢復關(guān)節活動(dòng)范圍。

2、自我按摩的步驟及方法

用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關(guān)節的前部及外側,時(shí)間1~2分鐘,在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

用健側手的第2~4指的指腹按揉肩關(guān)節后部的各個(gè)部位,時(shí)間1~2分鐘,按揉過(guò)程中發(fā)現有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

生活中可以預防肩周炎

1、注意肩部保暖

在平時(shí)生活中,應該在肩部多蓋些保暖的衣物、披肩等,這些都可以保證肩部基本不受寒。一旦著(zhù)涼也要及時(shí)治療,切忌拖延不治。

2、多做肩部運動(dòng)

在平時(shí)生活中應該多進(jìn)行一些手臂及肩部的運動(dòng)鍛煉,尤其是一些長(cháng)時(shí)間面對電腦及伏案工作的人群。最好的運動(dòng)方法就是掄胳膊,在運動(dòng)的時(shí)候可正掄40下、反掄40下,兩臂各掄一遍。

3、增強體質(zhì)

可以說(shuō)加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法,但是在鍛煉的同時(shí)還要注意堅持,兩天捕魚(yú)三天曬網(wǎng)是沒(méi)有效果的。

4、補充營(yíng)養

營(yíng)養不足也是導致肩周炎的主要原因,因此專(zhuān)家特別的提醒,在平時(shí)生活中必須要注意各種營(yíng)養的補充。長(cháng)時(shí)間的營(yíng)養不良可導致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱又常導致肩周炎。要是營(yíng)養補充得比較充分,再加上適當鍛煉,不但可預防肩周炎甚至還可以不藥而愈。

以上就是關(guān)于肩周炎怎么治療的相關(guān)介紹。對于肩周炎的治療醫生一般都是建議進(jìn)行保守治療,最佳的治療方法就是中醫療法,像按摩或中藥治療效果都很不錯,患者可根據自已的喜好來(lái)選擇,這些療法都可起緩解減輕疼痛的效果。

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