睡硬板床會(huì )腰椎痛腰椎痛要及時(shí)治療

2018-12-21 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：由于一些不良的習慣，很多人都會(huì )患上腰椎痛的疾病。腰椎一旦痛起來(lái)，將會(huì )使患者很難受。所以腰椎痛一定要及時(shí)治療，不能拖。

在日常生活中，有很多人都出現了腰椎痛的情況，一旦腰椎疼痛，發(fā)病起來(lái)對患者具有很大的影響。腰椎痛屬于常見(jiàn)的骨科疾病之一，發(fā)病年齡各年齡段都有，而且人們很容易會(huì )因為一些不好的習慣導致腰椎痛。有傳言說(shuō)睡硬板床會(huì )導致腰椎痛這是真的嗎？如果出現了腰椎痛的情況，患者要怎么治療呢？下面帶著(zhù)這些問(wèn)題一起來(lái)替大家解決。

一、睡硬板床會(huì )導致腰椎痛？

人躺在床上時(shí)，可減輕負重，及體重對椎間盤(pán)的壓力，腰部的肌肉、韌帶、關(guān)節囊松弛，充分放松。有利于解除腰部肌肉、韌帶的收縮及痙攣，恢復腰部肌肉、韌帶的原有平衡狀態(tài)，突出的髓核也隨之縮小，減輕對神經(jīng)根的壓迫程度，從而緩解疼痛。對于腰椎間盤(pán)突出初次發(fā)病或急性發(fā)作期的患者，絕對臥床休息，效果明顯。

睡硬板床有利于腰椎間盤(pán)突出的病人，那么床是不是越硬越好呢?其實(shí)，硬點(diǎn)的床并不是要睡在光板、硬木床上，不鋪被褥，而是因人而異。

對身材偏瘦的老年患者來(lái)說(shuō)，臥床時(shí)骨突部位受到床板的擠壓會(huì )覺(jué)得十分的不適，可以床上鋪上張3到5公分左右的被子或者床墊，慢慢適應后根據個(gè)人的情況調整被子的厚度。身材偏胖的患者適合睡稍微硬一些的床墊，在墊被子的時(shí)候也可以稍微薄一點(diǎn)。

二、腰椎痛的治療方法

在我們生活中得腰椎病的人越來(lái)越多，特別是上班族的，由于一天大部分的時(shí)間都是坐在辦公桌前，所以就導致了腰椎病的癥狀出現，出現了腰椎痛怎么辦呢？

第一，腰椎痛的人要根據自己的病情來(lái)調整床的軟硬度，以減少椎間盤(pán)承受的壓力。

第二，腰椎痛患者要注意腰間保暖，盡量不要受涼，白天腰部戴一個(gè)腰圍，加強腰背部的保護，同時(shí)有利于腰椎病的恢復。

第三，腰椎痛患者平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當的休息，不要過(guò)度勞累，以免加重疼痛。

第四，腰椎痛患者平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應該先蹲下，拿到重物然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

第五，腰椎痛患者急性發(fā)作期盡量臥床休息，可以口服消炎止痛藥。

第六，腰椎痛患者平時(shí)飲食上要多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品，經(jīng)常吃富含鈣的食物有利于鈣的補充，另外要注意營(yíng)養結構的搭配。

腰椎痛是很常見(jiàn)的骨科病，患了腰椎痛的患者，一旦發(fā)病，腰部將會(huì )很疼痛，對患者的正常生活、工作和學(xué)習都會(huì )產(chǎn)生很大的影響。萬(wàn)一出現了腰椎痛的情況，患者記得要調整好自己床的軟硬度，同時(shí)也要積極地進(jìn)行治療，盡早擺脫腰椎痛帶來(lái)的痛苦。