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骨科疾病養生保健小知識 一起來(lái)學(xué)習

2018-12-03 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在的人們都非常的注重養生保健,但是有很多人會(huì )忽略關(guān)于骨科疾病的養生保健,如果你知道一些關(guān)于骨科的小知識,可以更有效地養生,而且也可以有效的預防骨科疾病疾病或減少疾病的發(fā)生次數,讓我們一起來(lái)做個(gè)健康的小知識達人。

現在的人們都非常的注重養生保健,但是有很多人會(huì )忽略關(guān)于骨科疾病的養生保健,如果你知道一些關(guān)于骨科的小知識,可以更有效地養生,而且也可以有效的預防骨科疾病疾病或減少疾病的發(fā)生次數,讓我們一起來(lái)做個(gè)健康的小知識達人。下面一起來(lái)看看骨科疾病的養生保健小知識有哪些?

骨科保健養生小知識:關(guān)于脊椎疾病

1、椎疾病這一常見(jiàn)于中老年的健康問(wèn)題,如今日益成為年輕人的困擾,其中最常見(jiàn)的是頸椎病和腰椎病。

小張是白領(lǐng)一族,平時(shí)的主要工作就是面對電腦,低頭書(shū)寫(xiě)文案,由于上時(shí)間的低頭工作,致使頸部后側的脊椎長(cháng)期處于疲勞狀態(tài),最近他感覺(jué)頸椎不適,偶爾出現頭暈、心慌的情況,嚴重時(shí)甚至感覺(jué)右手和胳膊有麻痹的感覺(jué)。到我院骨科檢查后,被確診為頸椎病引起的頸源性眩暈。

據調查,我國30-40歲的人中,近6成患有和脊椎相關(guān)的疾病,而在辦公室人群里,高達75%。骨科專(zhuān)家說(shuō):坐姿不正確、伏案工作、長(cháng)時(shí)間看電腦玩手機都是現代脊柱病多發(fā)的原因。“長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢,一坐就是幾個(gè)小時(shí)甚至一天。人體正常的頸椎向前彎曲,有一個(gè)生理弧度,低頭時(shí)間過(guò)長(cháng)使頸椎處于彎曲壓迫狀態(tài),會(huì )發(fā)生變形、勞損,壓迫脊髓、交感神經(jīng)等周?chē)M織,致使頸部肌肉痙攣缺血,誘發(fā)頸椎病,出現頸椎疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。”建議大家要注意勞逸結合,經(jīng)常起身活動(dòng)頸肩部肌肉。建議每周堅持做3次以上有氧鍛煉,如快走、羽毛球等運動(dòng)。

2、秋冬季節脊椎病人增多

秋冬交季是骨關(guān)節疾病,頸腰椎疾病發(fā)作的高峰期,具我院門(mén)診部的統計,脊椎疾病患者明顯增多。專(zhuān)家指出,秋冬是腰頸椎病多發(fā)的季節,每年這個(gè)時(shí)候,脊椎病人都會(huì )增多,最近一段時(shí)間接診的頸椎、腰椎病人,明顯增多。

“引起脊椎問(wèn)題的原因是多方面的,除了不正確的姿勢,風(fēng)寒、潮濕的侵襲,都可能引起或加重脊椎病的癥狀。”由此,周紅剛提醒大家,最近天氣溫差大,經(jīng)常刮風(fēng),最易發(fā)病、復發(fā)或加重,脊柱炎患者一定要主動(dòng)加強防范。

最后小編還要提醒一些愛(ài)美的女性,不要一味追求美麗,而不注意保暖,寒風(fēng)襲體都會(huì )導致肌肉韌帶緊張,誘發(fā)頸、背部疼痛。如果原有頸椎病、肩周炎等疾病,會(huì )使病情加重。而且提醒一些上班族不要忙于工作而忽略了運動(dòng),從而讓骨科疾病纏上身,希望大家都可以有健康的身體,遠離骨科疾病。

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