成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 別讓膝關(guān)節(jié)感冒 夏天到了 你要注意這些

別讓膝關(guān)節(jié)感冒 夏天到了 你要注意這些

2018-09-04 來源:成都頸腰椎病研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:所謂的空調(diào)腿,就是因為膝蓋暴露在外,長期受到低溫的影響,出現(xiàn)雙腿酸痛,嚴重時可引發(fā)膝蓋疼痛、腫脹。膝蓋受寒冷刺激可導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受涼痙攣,血管收縮、組織缺氧等。

 毫不夸張,這個季節(jié),真的可以說是,整條命都是空調(diào)給的。

 
因為天氣過于炎熱,所以,我們很多人免不了會選擇一直躲在空調(diào)房里不出來,特別是女性朋友,穿著短褲、短裙,讓膝蓋長期處于低溫環(huán)境里,更加容易引發(fā)空調(diào)腿。
 
所謂的空調(diào)腿,就是因為膝蓋暴露在外,長期受到低溫的影響,出現(xiàn)雙腿酸痛,嚴重時可引發(fā)膝蓋疼痛、腫脹。膝蓋受寒冷刺激可導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受涼痙攣,血管收縮、組織缺氧等。
 
冷空氣對關(guān)節(jié)的損傷是很大的,千萬不要不以為然,即使是夏天,也要注意關(guān)節(jié)保暖,不然年老時就會苦不堪言了。
 
造成空調(diào)腿的原因,內(nèi)外皆有。內(nèi)因在于肝腎之氣不足,不能溫筋養(yǎng)骨,造成筋縮骨萎;外因?qū)儆诘挚沽Σ蛔?,外邪?ldquo;風”、“寒”入體。當以上因素出現(xiàn)時,關(guān)節(jié)酸痛、活動受限、肌肉僵硬等癥狀就會隨之顯現(xiàn),出現(xiàn)腿冷、腿痛、腿僵硬等癥狀,這就是俗稱等空調(diào)腿了。
 
要遠離空調(diào)腿,我們需要注意以下幾點:
 
1.盡量不要長時間吹冷氣。若必須長時間處于低溫的空調(diào)室內(nèi),最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關(guān)節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護。
 
2.盡量避同時使用冷氣和電風扇??照{(diào)溫度不宜太低,一般控制在25℃~27℃,室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。限定吹冷氣時間,不要吹整天,更不能直吹,或在冷氣孔下,因為該處的溫度比指示溫度低3℃~4℃。
 
3.每天自行按摩腿部。最好能維持適當運動,但減少爬山(尤其是有階梯的山路)、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等激烈運動。平常也不要常采蹲姿,避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關(guān)節(jié)受力的運動,例如游泳、散步及活動關(guān)節(jié)的伸展體操等。經(jīng)常在冷氣房中工作,例如上班族、店員、計程車司機等人員,更應加強膝蓋保健工作。
 
4.每隔一段時間應起身活動,以增進末稍的血液循環(huán)。
 
5.控制體重,可避免加重關(guān)節(jié)的負擔,尤其是肥胖的中年婦女,因臀圍較寬,容易壓迫到膝蓋骨,加速膝蓋關(guān)節(jié)的磨損和退化。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
南昌市| 平谷区| 唐河县| 榆树市| 靖边县| 习水县| 绥棱县| 时尚| 九台市| 涪陵区| 榆林市| 上虞市| 江源县| 张家川| 宽甸| 镶黄旗| 和平县| 云梦县| 彭泽县| 从化市| 武乡县| 湘潭市| 乐业县| 焦作市| 武宣县| 宜黄县| 山阳县| 盖州市| 岢岚县| 杨浦区| 公安县| 铜鼓县| 车致| 乌兰察布市| 华阴市| 华安县| 方山县| 治多县| 九江市| 安宁市| 宁乡县|