安度寒冬，遠(yuǎn)離痛風(fēng)

2018-08-13 來源：問問風(fēng)濕標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：冬季中節(jié)日多多，是一個充滿喜慶和歡樂的時節(jié)，請客吃飯、杯盞交疊、迎來送往，對國人來講是人之常情。但對痛風(fēng)患者來說確實比平時多了幾分誘惑和負(fù)擔(dān)，不過只要做到適度有節(jié)，著重注意以上幾點誘因，便可以減少痛風(fēng)發(fā)作的機(jī)會，度過一個快樂安康、沒有“痛”苦的冬天。

一、飲食警惕高嘌呤

萬句不離其宗，痛風(fēng)患者最重要、最基本的還是要控制飲食，謹(jǐn)慎攝入高嘌呤食物。

眾所周知，冬季是進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，一入秋天氣降溫民間便有“貼秋膘”的飲食習(xí)俗，而至寒冬臘月、大雪紛飛之時，便是火鍋盛行的時節(jié)。天氣寒冷人們需要攝入更多的熱量以抵御寒邪，對于健康人來說適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是有好處的。

但對于痛風(fēng)患者以及濕熱體質(zhì)之人，不可隨意進(jìn)補(bǔ)，否則會適得其反，加重病情。冬季，熱騰騰的火鍋是最誘人的美食，痛風(fēng)患者還是少吃或不吃，吃火鍋時應(yīng)以涮蔬菜為主，調(diào)味料以低鹽、少油為宜，飯后不可食用火鍋湯。

二、洗浴泡足有講究

冬季時節(jié)的溫泉、桑拿等項目甚受人們歡迎，門診有一李先生正是在洗浴蒸桑拿之后痛風(fēng)發(fā)作。

這里提醒痛風(fēng)患者，泡溫泉或足浴時水溫不宜過高，汗出不宜過多，時間不宜過長，總之以適度為宜，方可起到疏通血脈、強(qiáng)身健體的養(yǎng)生作用。

若水溫過高，可引起尿酸鹽的溶解，待溫度波動時溶解的尿酸鹽再次沉積到關(guān)節(jié)從而誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。加之汗出過多，體液減少，也可引起尿酸鹽過飽和而析出。我們之前提到的李先生發(fā)作痛風(fēng)便屬于這種情況，請大家不要忽視。

三、起居規(guī)律防疲勞

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問?四氣調(diào)神大論》篇提到四季養(yǎng)生，其中講到“冬三月，此謂閉藏”，冬季養(yǎng)生以“閉”和“藏”為基本原則。

自然界草木凋零，水寒成冰，大地龜裂，動物入穴冬眠，人應(yīng)順應(yīng)自然，在作息上盡量要早睡晚起，精神上安靜自若，不要擾動陽氣，趨寒就溫，不要冒觸風(fēng)寒，做好保暖，避免濕冷的環(huán)境。痛風(fēng)患者也應(yīng)仿此，作息規(guī)律，防止疲勞狀態(tài)痛風(fēng)發(fā)作。

四、適度鍛煉防感冒

筆者在給患者做關(guān)節(jié)超聲時遇到一位痛風(fēng)復(fù)發(fā)的患者馬先生，他前不久在我科住院治療痛風(fēng)，剛剛出院一個月，飲食控制嚴(yán)格，起居也很規(guī)律，但痛風(fēng)還是再度發(fā)作，不得其解。

詳問病史方得知是前幾天患重感冒，當(dāng)時伴有高熱，這才抓住元兇。冬季天寒地凍，一是要加強(qiáng)防護(hù)，二是堅持鍛煉以提高免疫力，預(yù)防感冒，避免感染，這也是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的又一關(guān)鍵。

五、遠(yuǎn)離寒濕護(hù)關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)部位受涼、受潮是誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作的又一誘因，主要是出于兩個因素：

一是關(guān)節(jié)在受涼受潮的狀態(tài)下，膚溫進(jìn)一步降低，這樣有利于血中尿酸在局部沉積，遂誘發(fā)關(guān)節(jié)炎；

二是關(guān)節(jié)在受涼受潮情況下，局部血管發(fā)生痙攣性收縮，關(guān)節(jié)組織的血液供應(yīng)減少，血循環(huán)處于不良狀態(tài)，于是誘發(fā)痛風(fēng)。冬天氣溫普遍偏低，應(yīng)做好關(guān)節(jié)保暖，遠(yuǎn)離寒濕環(huán)境，避免關(guān)節(jié)受涼。

冬季中節(jié)日多多，是一個充滿喜慶和歡樂的時節(jié)，請客吃飯、杯盞交疊、迎來送往，對國人來講是人之常情。但對痛風(fēng)患者來說確實比平時多了幾分誘惑和負(fù)擔(dān)，不過只要做到適度有節(jié)，著重注意以上幾點誘因，便可以減少痛風(fēng)發(fā)作的機(jī)會，度過一個快樂安康、沒有“痛”苦的冬天。

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