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強(qiáng)直了不要怕!除了康復(fù)運(yùn)動(dòng),做好這兩件事也可以救你!

2018-06-30 來(lái)源:健風(fēng)源  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:只要大家積極治療,明確了康復(fù)鍛煉的目標(biāo)和定位,保持恒心和耐心去堅(jiān)持定量的鍛煉,做好下面3件事,就能戰(zhàn)勝AS、穩(wěn)固病情、提高生活質(zhì)量,實(shí)現(xiàn)說(shuō)好的幸福人生。

在充滿未知的人生中,突然遭遇強(qiáng)直,怎么辦?

強(qiáng)直性脊柱炎,是一種以累及中軸脊柱為主的可致殘的慢性炎癥性疾病。炎癥的控制和異位骨化的控制貫穿強(qiáng)直性脊柱炎的整個(gè)過(guò)程。

但只要大家積極治療,明確了康復(fù)鍛煉的目標(biāo)和定位,保持恒心和耐心去堅(jiān)持定量的鍛煉,做好下面3件事,就能戰(zhàn)勝AS、穩(wěn)固病情、提高生活質(zhì)量,實(shí)現(xiàn)說(shuō)好的幸福人生。

1.保持良好心態(tài)

對(duì)于所有的AS患者而言,疾病是一種痛苦,也是一種磨練。

在眾多的患者里,有的患者恢復(fù)越來(lái)越好,生活工作一切正常。有的患者病情每況日下,終日郁郁寡歡。

這兩者最大的區(qū)別就在于他們對(duì)待疾病的態(tài)度。積極調(diào)控自我的情緒,以平和的心態(tài)進(jìn)行治療才是對(duì)待疾病的正確態(tài)度。過(guò)度的緊張和擔(dān)憂,只能加劇病情,對(duì)于治療是沒(méi)有任何好處的!

2.切勿偏聽(tīng)偏信

除了情緒的調(diào)控以外,“切忌病急亂投醫(yī)”也是患者們必須要注意的一點(diǎn)。很多患者患病后,急于恢復(fù),就會(huì)輕信網(wǎng)絡(luò)上一些偏方神藥什么的。

事實(shí)上,并不存在所謂治療AS的特效藥或者包治百病的神藥,很多藥物廣告都是虛假的,也有一些藥物使用之初感覺(jué)很有效果,一段時(shí)間以后就感覺(jué)沒(méi)有效果,甚至還會(huì)加劇病情。

對(duì)于AS治療,只有一條可行之路,那就是:堅(jiān)持規(guī)范化的治療,堅(jiān)持服用藥物,堅(jiān)持適量的康復(fù)鍛煉!?。?/p>

3.堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練

AS患者保持定量的康復(fù)訓(xùn)練,對(duì)于緩解癥狀,拉伸關(guān)節(jié),維持正常體態(tài)都有很大的幫助。

患者在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí),應(yīng)針對(duì)腰部、頸部、髖部等容易疼痛發(fā)僵部位,重點(diǎn)進(jìn)行功能鍛煉。每天堅(jiān)持兩次鍛煉,每次30-40分鐘。

注意循序漸進(jìn),逐漸增加鍛煉強(qiáng)度,以不增加關(guān)節(jié)疼痛為適度。

言語(yǔ)表達(dá)有限,此處以圖片向大家展示(圖1、2、3、4、5),適合強(qiáng)直患者進(jìn)行的康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作都有哪些:

游泳、水療、健身球操以及深呼吸練習(xí)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng),都有助于患者維持胸廓活動(dòng)度,也是比較適合強(qiáng)直患者的全身康復(fù)訓(xùn)練項(xiàng)目。

最后,針對(duì)AS的康復(fù)訓(xùn)練,給大家總結(jié)幾個(gè)建議:

①患者應(yīng)根據(jù)自己實(shí)際的情況,合理安排鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。

②剛開(kāi)始接觸康復(fù)鍛煉的患者,不妨向有經(jīng)驗(yàn)的病友多討教有關(guān)的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。

③進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí),盡量對(duì)照?qǐng)D片或視頻,把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn),務(wù)求達(dá)到最好的鍛煉效果。

④相約相識(shí)或鄰近的病友一同進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,在鍛煉身體的同時(shí),還能互相交流,互相監(jiān)督,達(dá)到更好的鍛煉效果。

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