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強直性脊椎炎的6種預防方法!

2018-05-16 來源:南昌骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:盡量不要長時間維持一個姿勢不動,若要長時間坐的,每小時應要起來活動十分鐘,防止脊椎彎曲畸形,用腰背束縛器會使強直性脊椎炎惡化,日常生活中要注意姿勢的正常和活動能力,如隨時隨地挺胸收腹。

強直性脊椎炎主要影響身體的脊椎痛、腰背痛、腰椎活動方向受限。早期常為腰骶痛或不適,疼痛因咳嗽、噴嚏,牽扯腰背動作而加重?;颊咝褋頃r會感覺身體僵硬,但經(jīng)簡單活動后癥狀會得以緩解。那么它有哪些主要的癥狀和預防方法呢?

強直性的主要癥狀

強直性脊椎炎疾病全身表現(xiàn)輕微,少數(shù)有發(fā)熱、疲倦、貧血或其他器官受累。極少患者在病程中會發(fā)生眼色素膜炎,但會自行緩解,反復發(fā)作時可能會導致視力障礙。時而會出現(xiàn)附著點炎所致的足跟、足掌、坐骨結節(jié)等部位疼痛癥狀。這些癥狀持續(xù)時間較短,但病情加重,癥狀會越來越明顯,若晨僵嚴重,就要及時到醫(yī)院就診,以免耽誤治療的最佳時間。

強直性脊椎炎預防方法

1、為了防止病情的加重,應避免強力負重,參與力所能及的勞動和體育活動。盡量不要長時間維持一個姿勢不動,若要長時間坐的,每小時應要起來活動十分鐘,防止脊椎彎曲畸形,用腰背束縛器會使強直性脊椎炎惡化,日常生活中要注意姿勢的正常和活動能力,如隨時隨地挺胸收腹。

2、睡眠時應不用墊枕頭或用薄枕頭,用硬床代替軟床,睡覺時最好是平躺,保持背部直立。

3、早上起床背脊若感到僵硬,可以熱水浴來改善。熱敷可以緩解局部疼痛。

4、在寒冷、潮濕季節(jié)中,小心預防癥狀的復發(fā)。

5、注意飲食衛(wèi)生,多喝開水,多吃蔬菜水果,避免憋尿及便秘,否則會使得胃腸道及泌尿道感染而誘發(fā)脊椎炎。

6、保持樂觀情緒,消除緊張、抑郁恐懼的心理,戒煙酒,有一定規(guī)律的作息時間。

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