有人得了頸椎腰椎病，椎間盤(pán)變得不那么飽滿(mǎn)逐步干癟開(kāi)始蛻化，顯然要恢復脊椎的功能首先要解決好椎間盤(pán)水分流失的現象，有人建議多喝水，其實(shí)“遠水解不了近渴”，椎間盤(pán)沒(méi)有血管，喝水并不能對椎間盤(pán)直接補充水分，椎間盤(pán)補充水分不是簡(jiǎn)單可以做到的，怎么解決椎間盤(pán)水分流失產(chǎn)生的蛻化問(wèn)題，究竟怎么補充水分需要先了解健康的椎間盤(pán)是怎樣補充水分的。

椎間盤(pán)的結構是致密的封閉空間，它的內部水分流失很慢，同樣要使水分進(jìn)入到椎間盤(pán)同樣不容易。

因為椎間盤(pán)的水分營(yíng)養物質(zhì)是通過(guò)軟骨板和纖維環(huán)滲透進(jìn)入的，滲透的過(guò)程是借助椎間盤(pán)封閉空間和外圍空間的壓力改變進(jìn)行的，這就好比是有微孔的“氣囊”，只有“氣囊”內壓小于周?chē)h(huán)境，周?chē)慕M織液才可以被“吸入”，而微孔非常細小，液體被吸入的過(guò)程必然會(huì )非常緩慢。

其實(shí)這樣的過(guò)程也決定于壓力差的大小，壓差越大液體水分流動(dòng)的越快，壓差越小流動(dòng)的就越慢，但是壓差的改變右手限制于微孔結構的強度，當壓差強度超過(guò)微孔承受的限度，微孔結構就會(huì )產(chǎn)生損傷，椎間盤(pán)產(chǎn)生這樣的損傷帶來(lái)的蛻變比椎間盤(pán)水分流失還要嚴重，讓椎間盤(pán)內壓變小是水分浸入椎間盤(pán)的機制是這樣的。

我們日常白天的直立活動(dòng)會(huì )使身體的重力和肌肉的主動(dòng)力量產(chǎn)生對椎間盤(pán)的擠壓，當夜晚來(lái)臨我們臥床之后身體的壓力基本消除，進(jìn)入深度睡眠肌肉也完全放松，椎間盤(pán)的外部壓力減小，椎間盤(pán)纖維環(huán)的彈性慢慢釋放會(huì )形成椎間盤(pán)內壓小與周?chē)M織夜，椎間盤(pán)的水分就是這樣在睡眠過(guò)程補充的。