骨質(zhì)疏松的影響因素

2018-03-29 來源：疼痛科趙新華大夫標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨質(zhì)疏松與攝入牛奶量呈正相關(guān)，營養(yǎng)為骨代謝提供合成的原料，其中鈣與骨密度的關(guān)系非常密切，足量鈣攝入是骨骼健康發(fā)育的基本保證和骨骼正常生長及形成峰值骨量的物質(zhì)基礎(chǔ)

骨質(zhì)疏松與年齡和呈顯著負(fù)相關(guān)，骨質(zhì)疏松一種隨年齡增長而發(fā)生的骨退行性病變，青少年時(shí)期骨質(zhì)的沉積速度大，于吸收速度，骨礦物質(zhì)密度在20歲左右達(dá)到峰值，并維持到40歲左右，以后緩慢下降，80歲時(shí)可降到50%，隨年齡的增長，下丘腦-垂體-性腺軸會(huì)發(fā)生變化，尤其是女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素、生長激素、甲狀腺激素水平低下，甲狀旁腺激素水平升高加速了骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

骨質(zhì)疏松癥與運(yùn)動(dòng)呈負(fù)相關(guān)，運(yùn)動(dòng)對(duì)正常的骨礦化是必須的，體育鍛煉主要從兩方面對(duì)骨產(chǎn)生積極的影響:延緩骨量丟失和提高骨量和骨密度因此，從兒童青少年時(shí)期開始就要積極參加各種體育鍛煉，從事多種多樣的活動(dòng)，從各個(gè)方向以不同強(qiáng)度作用于全身骨骼，成年人適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于骨量的保存，但如果運(yùn)動(dòng)終止則增加的骨量可能再度丟失，因此長期不斷地運(yùn)動(dòng)刺激是至關(guān)重要的老年人進(jìn)行體育鍛煉要遵循量力而行勞逸結(jié)合循序漸進(jìn)適可而止的原則，可作散步慢跑太極拳，老人健身舞等運(yùn)動(dòng)，重要的是持之以恒，不要半途而廢，運(yùn)動(dòng)過程中注意安全，防止摔傷。

骨質(zhì)疏松與攝入牛奶量呈正相關(guān)，營養(yǎng)為骨代謝提供合成的原料，其中鈣與骨密度的關(guān)系非常密切，足量鈣攝入是骨骼健康發(fā)育的基本保證和骨骼正常生長及形成峰值骨量的物質(zhì)基礎(chǔ)，牛奶中除含充足的鈣外，其含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是骨骼發(fā)育的重要因素，而且有研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)用牛奶可以提高體內(nèi)胰島素樣生長因子-1(IGF-1)的水平，后者被認(rèn)為對(duì)骨量的獲得非常重要注意改善膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)充牛奶。

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與生活方式有密切關(guān)系，不良的生活方式可加速骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，如嗜煙酒吸煙能抑制雌激素的合成，特別是青少年吸煙，可影響骨峰值的形成，長期過量地飲酒，由于肝功能障礙導(dǎo)致維生素D代謝障礙，慢性低營養(yǎng)狀態(tài)，骨量低下，影響骨骼的生長發(fā)育，加快骨量的丟失，因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，盡可能保存體內(nèi)的鈣質(zhì)。