骨病專家說(shuō)腰椎間盤突出不僅發(fā)生在老年當(dāng)中，近幾年通過(guò)臨床觀察發(fā)現(xiàn)一些年青人也患上了腰椎間盤突出，這主要是長(zhǎng)期的不良坐勢(shì)會(huì)導(dǎo)致的，所以要引起大家的重視，另外專家提醒有腰椎間盤突出的人群在生活中一定要保持良好的正確習(xí)慣以及飲食的調(diào)理等。

飲食：

在飲食上增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，幫助腰椎間盤突出的康復(fù)，飲食一定要注意合理結(jié)構(gòu)，少食多餐，增加新鮮的蔬菜水果的攝入，保證蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)的充分，盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，避免不良飲食造成的傷害。

習(xí)慣：

要求腰椎間盤突出患者平時(shí)養(yǎng)成正確健康的習(xí)慣，保證每天良好的睡眠質(zhì)量，在生活中養(yǎng)成良好的站姿坐姿，避免腰椎受到任何傷害，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放松身體緩解疲勞，防止過(guò)度勞累損傷自己的健康。

保護(hù)：

在日常增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，注意身體的放松緩解疲勞，促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，腰椎間盤突出發(fā)生的狀況就少了，另外患者在治療和用藥的時(shí)候也要謹(jǐn)慎，盡量采用安全系數(shù)高、保守、健康的療法，以免造成傷害。

以上為您介紹的是腰椎間盤突出患者的注意事項(xiàng)，骨病專家說(shuō)腰椎間盤突出具有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，所以在生活中一定要做好預(yù)防措施，減少疾病的復(fù)發(fā)，否則會(huì)導(dǎo)致病情加重，給患者帶來(lái)更大的痛苦，最后祝愿患者早日恢復(fù)健康。