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風(fēng)濕骨病‘‘傷不起’’,風(fēng)濕骨病的表現有哪些呢?

2018-01-18 來(lái)源:風(fēng)濕關(guān)節炎腰間盤(pán)突出頸椎肩周  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然不能代替專(zhuān)業(yè)的頸椎MRI,但是可以粗略估計一下,防范于未然,早早用后面的方法調節,或許能免去終身癱瘓的大問(wèn)題!

   手麻、頭暈、頭痛你有沒(méi)有想過(guò)其實(shí)是頸椎問(wèn)題?趕緊看看自己到了第幾級頸椎問(wèn)題吧 

  雖然不能代替專(zhuān)業(yè)的頸椎MRI,但是可以粗略估計一下,防范于未然,早早用后面的方法調節,或許能免去終身癱瘓的大問(wèn)題!
 
  一級:脖子酸痛、僵硬(建議抬頭看看天花板,脖子后面是否有感覺(jué))
 
  二級:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗。
 
  三級:有倦容、抵抗力差、易過(guò)敏、易留色素印、長(cháng)斑。
 
  四級:胳膊不得勁,疼痛,麻木。(從這一級開(kāi)始基本得去醫院了)
 
  五級:面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。
 
  六級:經(jīng)常睡覺(jué)落枕(落枕是一種輕型頸椎病)
 
  七級:走路發(fā)飄,跑偏、寫(xiě)字不穩。(從這級開(kāi)始要做手術(shù)了)
 
  八級:走路像踩在棉花上,一腳深、一腳淺。
 
  九級:小便、大便、性功能出現難言之隱。(從這級開(kāi)始做手術(shù)效果也不好了)
 
  十級:下不了床(從這級開(kāi)始可能做手術(shù)風(fēng)險就很大了)
 
  五個(gè)頸椎操,趕快學(xué)起來(lái)!

  動(dòng)作一:仰頭望掌
 
  鍛煉要訣:雙手上舉過(guò)頭,掌心向上,頭盡量往后仰,仰視手背。
 
  注意事項:手臂盡量伸直向上,否則達不到效果。
 
  鍛煉效果:舒緩肩頸部肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。
 
  動(dòng)作二:旋肩疏頸
 
  鍛煉要訣:雙手手心向下搭肩,由后往前旋轉,再由前往后,各30次。
 
  注意事項:運動(dòng)時(shí)頸部肌肉一定要放松,舒適為度。
 
  鍛煉效果:活動(dòng)頸椎關(guān)節和肩關(guān)節,保持關(guān)節的靈活度,緩解肌肉痙攣和疼痛。
 
  動(dòng)作三:頭頸相抗
 
  鍛煉要訣:兩手交叉貼于頸部,頭向后仰,手向前使力,形成相抗效果。
 
  注意事項:動(dòng)作宜緩慢協(xié)調,切勿盲目追求速度與力度。
 
  鍛煉效果:增強肌肉韌性,使頸后肌肉力量得到加強。
 
  動(dòng)作四:左右伸展
 
  鍛煉要訣:頭部緩緩向左肩傾斜5秒,返回中位;再向右肩傾斜。
 
  注意事項:雙肩、頸部要盡量放松,動(dòng)作以慢而穩為佳,切忌用力過(guò)猛。
 
  鍛煉效果:促進(jìn)頸椎血液循環(huán),恢復關(guān)節、肌肉彈性。
 
  動(dòng)作五:前俯后仰
 
  鍛煉要訣:雙手叉腰,先低頭使下頜向前胸靠近,后抬頭后仰。
 
  注意事項:動(dòng)作宜緩慢協(xié)調,不可盲目追求速度與力度。
 
  鍛煉效果:增強頸肌肌力,維系頸部軟組織的自然彈性。
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