腰疼要養嗎？臥床有方法！

　　腰椎間盤(pán)突出癥患者平時(shí)要注意腰椎的保養，所謂疾病三分治，七分養，講的就是這個(gè)道理。對于腰椎間盤(pán)突出癥患者，臥床并采取一定的體位休息是康復治療的一項最基礎、最必須的方法。無(wú)論患者接受何種治療方法，都要注意臥床休息并注意體位姿勢。

　　臥床體位療法有哪些注意事項

　　1如果感覺(jué)腰部疼痛，請立刻臥床休息

　　如果感覺(jué)腰部疼痛，立刻減少活動(dòng)，臥床休息2—3天后可恢復正常。可在床上活動(dòng)，比如翻身、被動(dòng)或主動(dòng)活動(dòng)肢體，原理在于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥等，但不要扭動(dòng)腰部。2腰椎間盤(pán)膨出癥患者，建議使用硬板床

　　對于腰椎間盤(pán)膨出癥患者，在初發(fā)且癥狀較輕的情況下，可以單純應用臥硬板床，注意一定是硬板床，不提倡席夢(mèng)思。3仰臥于床，避免不良姿勢

　　患者仰臥于床，保持腰椎的前屈。以促使椎間盤(pán)的修復和還納，達到治療的目的。避免床上的不良姿勢，比如臥床看書(shū)、看電視等。

　　4急性期要做到絕對的臥床休息

　　急性期應該絕對臥床，原理在于減輕腰部的負重。一般7-10天，長(cháng)期的臥床會(huì )導致腰背肌無(wú)力，會(huì )降低脊柱穩定性，反倒加重疼痛和復發(fā)機會(huì )。同時(shí)使用腰圍，腰圍可保護脊柱避免過(guò)度活動(dòng)，但使用的時(shí)間也不要太長(cháng)，否則會(huì )致腰肌萎縮。

　　5臥床休息時(shí)間因人而異

　　臥床休息時(shí)間應因人而異，在緩解期、恢復期可以根據患者情況，在能適應的情況下，下床做適當活動(dòng)，使腰部肌肉、韌帶有一足的收縮、舒張過(guò)程，促進(jìn)血液循環(huán)，利于修復，如果制動(dòng)過(guò)久，容易引發(fā)腰肌衰弱綜合征。