脖子和肩膀酸痛，多半是因頸椎僵直所引起。人類的頸椎本來為平緩的彎曲弧度，因?yàn)橛羞@個弧度，才能將約六公斤的頭部重量分散至其他部位。如果脖子持續(xù)維持向前突出的姿勢，導(dǎo)致頸椎弧度消失，變成完全直立的狀態(tài)，就是頸椎僵直。如此一來，頭部的重量直接加在頸椎上，脖子就很容易出現(xiàn)異常狀況。

　　自己是否患有頸椎僵直，接受X光檢查即可知道，但在家裡也有自我檢查的方法。首先，背對牆壁做出「立正」的姿勢，此時，后腦杓、肩胛骨、臀部、腳跟四個部位如果能自然貼住牆壁，就表示頸椎是正常的。相反的，后腦杓沒有緊貼牆壁，或要意識到才能貼住牆壁的話，就很有可能有頸椎僵直的問題。

　　一般來說，女性比男性更容易從脖子開始出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題。約在20歲初時，就會開始感受到癥狀。肩膀酸痛、脖子不舒服、偶爾頭痛等癥狀出現(xiàn)，如果只用按摩或止痛藥來解決，漸漸地會出現(xiàn)耳鳴、手部麻痺的狀況。

　　當(dāng)你意識到哪裡不大對勁時，腰痛就跟著出現(xiàn)了，此時，也很容易閃到腰。不可思議的是，脖子和肩膀左側(cè)很容易出現(xiàn)酸或疼痛，而且大多為左手麻痺，腰的左側(cè)疼痛。然后，手部麻痺變成持續(xù)癥狀，左肩開始往前突出而駝背，接著演變成四十肩，肩膀出現(xiàn)陣痛，因此很多人無法往左側(cè)睡。

　　即使去了醫(yī)院診所開藥吃止痛劑，暫時將疼痛壓下來待痊癒時，下次又換膝蓋疼痛，由于身體重心往左偏，多半是左膝蓋疼痛。這就是脖子痛導(dǎo)致全身連鎖性「關(guān)節(jié)健康瓦解」的流程。