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肩周炎的自我鍛煉誤區(qū)

2015-06-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“肩周炎疼痛時,盡量不活動,休息一段時間就好了”。的確,有一些患者可以自愈。但大部分患者則會越來越厲害。最后發(fā)展為真正的“凍結(jié)肩”。

  大家對于肩周炎是不是都不陌生呢?因為肩周炎會影響到我們的肩周關(guān)節(jié),嚴重的還會因為疼痛嚴重的影響患者的個人行動。所以大家在生活中要積極的做好肩周炎的自我鍛煉,下面我們了解下肩周炎的鍛煉誤區(qū)。

  肩周炎自我鍛煉中的誤區(qū):

  誤區(qū)之一:“肩部疼痛后要用力鍛煉,越用力越好”,認為“如果不練不運動的話,就會發(fā)展到動不了的地步”。結(jié)果是越鍛煉,損傷越來越厲害,疼痛也會越發(fā)加重。

  誤區(qū)之二:“肩周炎疼痛時,盡量不活動,休息一段時間就好了”。的確,有一些患者可以自愈。但大部分患者則會越來越厲害。最后發(fā)展為真正的“凍結(jié)肩”。

  正確的做法是:平時要保持良好的生活習(xí)慣,如避免提重物,不要長時間保持同樣的姿勢,如打電腦、織毛衣、躺著看電視等。自我保健按摩是非常有效的綠色治療方法。嚴重者可以到正規(guī)的醫(yī)院(康復(fù)科、針灸科、或者疼痛科)進行治療后,再進行適當(dāng)?shù)腻憻挷攀钦_的做法。

  雖然說肩周炎的自我鍛煉很重要,但是大家還是要特別的重視上面的文章中小編強調(diào)的鍛煉誤區(qū)。如果不能夠避免這些個誤區(qū),不但不會患者患者的肩周炎,甚至?xí)乐氐募又丶缰苎椎牟∏椤?/p>

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