孩子臉色發(fā)黃不要盲目進(jìn)補

2014-06-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：因為現在的家庭都是獨生子女，所以一點(diǎn)小事就會(huì )引發(fā)家庭震動(dòng)。如果孩子臉色發(fā)黃很有可能是因為營(yíng)養不良的原因造成的，但是有的家長(cháng)盲目的給孩子補充營(yíng)養效果并不明顯，而且研究也表明兒童成人的補品對兒童來(lái)說(shuō)并不合適。

　　導致臉色變黃的原因：

　　首先，如果腸胃功能不好，卻經(jīng)常吃油膩煎炸的食物，很容易造成營(yíng)養不良，這樣的人往往臉色發(fā)黃發(fā)暗。建議這類(lèi)人選擇食物應以天然為主，遠離油膩煎炸，多吃利于吸收的食物，比如早上可以喝五谷雜糧粥或者打成糊狀食用，同時(shí)食用一些發(fā)酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、發(fā)酵面食等，因為這類(lèi)食物經(jīng)發(fā)酵后營(yíng)養利用率較高。

　　其次，飲食中缺鐵少鋅也會(huì )造成臉色暗淡蠟黃，面容萎靡，消化能力差的人更容易出現這種現象。建議這類(lèi)人每天吃50~75克紅肉，但要注意烹調方法，最好剁成肉泥做餡或者丸子后食用。

　　最后，長(cháng)期大量食用橘子、南瓜、胡蘿卜等含胡蘿卜素豐富的食物，也可能造成胡蘿卜素蓄積現象，從而引起部分皮膚發(fā)黃，但這是短暫的情況，對健康無(wú)害，停吃黃色食品之后會(huì )自然消退，不必介意。

　　這其實(shí)臉色變黃這個(gè)問(wèn)題我們完全可以預防的，那么讓孩子形成良好的飲食和作息習慣就顯的十分重要了。對于怎樣養成孩子好的飲食習慣的問(wèn)題，我在之前也為大家介紹過(guò)了，家長(cháng)們可以參照用來(lái)培養孩子的飲食習慣。

（實(shí)習編輯：葉子菱）

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